| LÉGUMES |
Vitamines |
Bon à savoir |
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| Artichaut |
C, B1, B9 |
Ses fibres stimulent le fonctionnement de l'intestin. Il favorise l'élimination urinaire et intestinale. |
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| Betterave |
B9, C |
Elle est reminéralisante. Tonifiante, elle représente un légume idéal lors des convalescences et en cas d'asténie. |
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| Brocolis |
C |
Ce légume aide à protéger le cœur, et offre une aide efficace dans les carences en fer. Il prépare le corps aux futures grossesses. |
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| Potiron |
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Efficace dans la prévention des calculs rénaux et dans la lutte contre l'hypertension. |
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| Haricot vert |
C |
Il renferme une bonne quantité d'acide folique, très utile aux futures mamans. Toléré même par les systèmes digestifs les plus fragiles. |
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| FRUITS |
Vitamines |
Bon à savoir |
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| Noix |
E, B |
Très bonne source de magnésium. Très bonne action sur la peau, et dans le traitement des rhumatismes. Protège des maladies cardio-vasculaires et aide à la fabrication de certaines hormones. |
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| Figue |
B |
Ses fibres, nombreuses, sont très efficaces pour stimuler les intestins, elle est donc idéale en cas de constipation. |
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| Pomme |
C |
Fruit coupe-fin par excellence, la pomme favorise l'élimination urinaire des déchets. Elle a un effet régulateur sur le transit : elle est efficace aussi contre la constipation ou la diarrhée. Enfin, elle normalise un taux de cholestérol trop élevé. |
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| Raisin |
C, B |
Facilite l'élimination des déchets. Il joue un rôle bénéfique dans le fonctionnement du système nerveux, musculaire et pour la protection des capillaires sanguins. |
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| Prune |
C, A |
Favorise l'élimination rénale, facilite le fonctionnement de l'intestin et de la vésicule biliaire. Rôle régulateur sur le transit. |