Ma stratégie anti-froid
Il fait un froid de canard dehors. Encore un ou deux mois avant que ça se réchauffe. Alors autant s’armer pour mieux affronter les petites températures. 5 stratégies toutes simples pour ne plus être frigorifiées.
1) On limite le chauffage
Plus le corps est habitué aux températures tièdes, plus il supporte les refroidissements. En clair, s’il fait trop chaud dans la maison, la brise hivernale paraîtra encore plus glaciale. Chez soi, mieux vaut bloquer le chauffage sur 19°C, voire 20°C dans les pièces à vivre. Et porter un petit gilet.
Pourquoi c’est mieux ? Parce qu’au-dessus de 20°C, les microbes prolifèrent.
2) On opte pour la technique « pelures d’oignon »
Pour bien supporter le froid, mieux vaut porter plusieurs couches de vêtements. Entre le tricot de corps, le t-shirt, le petit pull et le gros pull, l’air se glisse. Or l’air ainsi immobile est un excellent isolant. Pour la première couche, on privilégie des matières qui respectent la respiration de la peau et qui absorbent la transpiration.
Pourquoi c’est mieux ? Parce qu’on peut moduler le nombre de couches en fonction des changements de température.
3) On mange des plats complets
L’hiver, on fait le plein de protéines et de féculents. Ce sont les carburants de notre organisme, et il a besoin d’énergie pour affronter le froid. Mais contrairement aux idées reçues, on ne doit pas manger plus gras.
Pourquoi c’est mieux ? Pour notre ligne. Parce que depuis que nos maisons sont chauffées et que nous, nous ne mettons pas le nez dehors sans être emmitouflées, il est inutile de faire des réserves pour avoir bien chaud.
4) On fait du sport régulièrement
Grâce au sport, on stocke de l’énergie, on renforce son corps et on s’adapte plus facilement au froid. On n’est pas obligé de faire un jogging tous les matins, une simple marche, régulière et tonique, peut suffire à booster notre organisme.
Pourquoi c’est mieux ? Parce qu’on peut se masser en rentrant. Un massage permet en effet de se réchauffer : les petites frictions activent la circulation du sang aux extrémités.
Enfin, on peut toujours se préparer une boisson chaude, un thé ou un chocolat. Inutile de mettre de l’alcool dedans. Les grogs endorment plus l’organisme qu’ils ne le réchauffent.
Vous êtes du genre ultra-frileuse, l’hiver est pour vous un calvaire. Ou au contraire, vous supportez les températures les plus faibles, vous transpirez et avez chaud constamment ? Vous avez des solutions pour être bien ? Venez les partager avec les internautes sur le forum.