Problèmes de jambes lourdes
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Avoir les jambes lourdes est une condition qui touche près de 15 millions de personnes en France. Due à une insuffisance veineuse qui provoque une impression de lourdeur elle peut parfois s’accompagner de fourmillements. Quelques changements simples dans notre vie quotidienne peuvent réduire cette sensation désagréable.
Tout d’abord, en cas de jambes lourdes la chaleur n’est pas une amie, il vaut mieux l’éviter. Par exemple, privilégiez plutôt les douches au lieu du bain car elle est plus courte. Profitez de celle-ci pour appliquer des jets d’eau fraîche en partant du bas du mollet vers le haut de la cuisse.
Le froid est en effet bien connu pour resserrez les vaisseaux, les dynamiser et ainsi éviter la stagnation veineuse.
En hiver, le climat extérieur n’est pas un problème, c’est plutôt le chauffage au sol qu’il faut éviter. Au contraire du froid, la chaleur a tendance à dilater les vaisseaux ce qui provoque des sensations de lourdeur.
Une simple inspection de votre garde-robe peut favoriser la diminution de cette condition. En effet, certains vêtements favorisent les jambes lourdes tels que le jean moulant, ou tous pantalons comprimant les cuisses et les mollets. Les collants remodelant ou encore la gaine sont également déconseillés. Il vaut donc mieux miser sur des vêtements confortables, amples ou larges et surtout de matière souple.
Essayez de surélever vos jambes autant que vous le pouvez dans la journée, et au moment du coucher placez un coussin en dessous de vos pieds afin de vous soulager.
Le massage avec de la simple crème hydratante peut également aider à condition de le faire dans le bon sens : de bas en haut. Vos mouvements doivent bien sûr rester doux, cela aidera votre circulation sanguine.
Autre chose simple à faire: bouger. Le fait de marcher, de vous dégourdir les gambettes sollicite et contracte vos muscles, qui activent par la même occasion votre circulation veineuse !
