Regimes celebres passes au crible
La plupart des régimes se veulent être LA solution à nos problèmes de poids. Ils sont tous très prometteurs. Mais nous, consommatrices et femmes averties, aimons savoir avant de croire. Envie de Plus passe au crible cinq régimes célèbres.
Le régime Atkins
Le principe : On mange essentiellement des protéines contenus dans les œufs, les viandes, les fruits de mer, le fromage, la charcuterie. Il se déroule en trois phases : une première de 15 jours pour amorcer la perte de poids, une deuxième un peu plus longue pour atteindre le poids souhaité, une troisième pour le stabiliser.
Les + : On mange à sa faim.
Les - : Ils sont très nombreux. Entre autres : les carences sont importantes. Et on reprend vite du poids dès qu’on arrête.
Que peut-on retenir : rien.
Le régime Weight Watchers
Le principe : On doit avaler un certain nombre de points chaque jour. Le nombre de points à ne pas dépasser est calculé en fonction de son âge, de son poids, de sa taille, de ses activités. Et chaque aliment égale des points.
Les + : Il est équilibré et varié.
Les - : Il faut tout calculer ! C’est donc particulièrement contraignant. Et il faut tenir au moins un mois à ce régime.
Que peut-on retenir : Manger de tout en quantité raisonnable, ne rien s’interdire complètement. La base quoi !
Le régime Montignac
Le principe : Il appartient à la famille des régimes dissociés. Il ne faut pas mélanger lors d’un seul repas les protéines avec les glucides ou les légumes. Et les fruits doivent être mangés entre les repas.
Les + : Il est simple et assez varié. Il suffit d’éviter les « mauvaises » associations.
Les - : Les « mauvais » glucides sont interdits. Mais à force de ne pas manger de sucre, de pain blanc ou de pommes de terre, on peut avoir des coups de fatigue.
Que peut-on retenir : Ca ne mange pas de pain d’éviter – la plupart du temps- certaines associations comme les viandes avec des pommes de terre ou des pâtes. Et de les manger avec des légumes.
Le régime méditerranéen
Le principe : On réduit la consommation de graisses et de sucres. Et donc de produits laitiers, de viande, de beurre, de fritures, de sucrerie, de sauces…On privilégie les viandes blanches, les poissons, les légumes verts, les produits laitiers allégés.
Les + : Ce régime est équilibré. Il améliore même l’état de santé de ceux qui le suivent.
Les - : On perd du poids sûrement, mais surtout lentement.
Que peut-on retenir : Tout. Pourvu que ça ne devienne pas une obsession.
Le régime chocolat
Le principe : On mange pendant deux semaines au petit déjeuner du chocolat - en quantité limitée bien sûr-et des aliments riches en fibre (fruits, légumes verts, des céréales…). Ces derniers absorberont les graisses et les sucres avalés. Le reste de la journée, c’est poisson ou viande blanche grillés et légumes vapeur.
Les + : L’aliment interdit est autorisé. Par conséquent, il y a moins de frustration. Et le chocolat, c’est bon pour le moral.
Les - : Le chocolat constipe. Et outre cette gourmandise, le reste du menu est un peu triste. Mais, il faut tenir deux semaines pour perdre 1kg.
Que peut-on retenir : Ne pas oublier de se faire plaisir. L’interdit et la frustration sont mauvais pour la ligne.
Et vous ? Quel régime avez-vous testé ? Quels résultats avez-vous obtenu ? Bonnes ou mauvaises, venez partager vos expériences sur le forum.
A lire : 60 régimes au banc d’essai de Olga Roig. Ed. De Vecchi.