Une haleine fraîche toute la journée !
Un tiers des Français se plaint d’avoir mauvaise haleine. D’ailleurs, nous ne sommes pas toujours nous-mêmes sûres de nous… Quels sont les bons gestes à adopter ? Nos idées pour assurer tout au long de la journée.
1/ Au réveil
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ? : pendant la nuit notre sécrétion de salive (véritable « nettoyeur naturel ») diminue, ce qui facilite le dépôt de bactéries sur notre langue. La mauvaise haleine peut aussi être due à une digestion nocturne difficile, après un repas trop lourd, par exemple.
Les solutions : boire beaucoup d’eau avant de se coucher. Bien se brosser les dents et surtout la langue pour y déloger les bactéries, responsables de notre haleine de fauve matinale. Les bains de bouche ? Pourquoi pas, mais jamais plus de cinq jours d’affilé. Si la mauvaise haleine persiste, on consulte notre dentiste.
Et moi dans tout ça ? : Même plus peur de faire un gros bisou à mon chéri dès le réveil !
2/ Après le déjeuner
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ? : oignons, ail, épices mais aussi fromages forts, salami, café, alcool sont autant de facteurs déclencheurs, car ils laissent des résidus qui adhèrent à la plaque dentaire.
Les solutions : l’idéal c’est bien évidemment de pouvoir se brosser les dents après le déjeuner. Pas toujours facile… On peut aussi réaliser un bain de bouche énergique avec de l’eau du robinet pour nettoyer un maximum ou mâcher un chewing-gum sans sucre.
Et moi dans tout ça ? : La réunion de cet après-midi ? On va assurer comme une chef ! Plus l’angoisse d’ouvrir la bouche pour intervenir sans incommoder nos collègues.
3/ En fin de journée
Pourquoi a-t-on mauvaise haleine ? : là encore, la responsable peut être une mauvaise digestion après un déjeuner trop lourd ou un manque d’hydratation l’après-midi. Sans oublier le stress, facteur non négligeable causé par une journée de boulot.
Les solutions : on déjeune plus léger, quitte à prendre une pomme vers 16h. Cette dernière, en plus de caler un possible petit creux, va agir comme un chewing-gum en relançant la production de salive qui facilite le processus d’élimination des bactéries. Les accros du five o’clock tea, peuvent aussi se préparer un thé ou une tisane à base de menthe pour se rafraîchir l’haleine.
Et moi dans tout ça ? : discuter avec les autres mamans à la sortie de l’école ou chez la nounou, sortir le soir entre copines n’est plus une épreuve. Sûre de soi, on se sent en confiance, prête à aller vers les autres.
A savoir : dans 70% des cas, la mauvaise haleine est liée à un problème bucco-dentaire (carie, gingivite, parodontie…). Une visite annuelle chez notre dentiste reste donc la meilleure solution pour la limiter.
Avoir mauvaise haleine n’est plus qu’un lointain souvenir pour vous ? Quelles solutions avez-vous trouvées ? Qu’est-ce que cela a changé pour vous ? Venez partagez vos expériences sur le forum !