Le décor
L’esprit doit être « zen », l’important étant de vous sentir bien. C’est le moment d’allumer quelques bougies sur le rebord de la baignoire, de disposer une serviette sur un support chauffant (radiateur, porte-serviette etc.) et de ranger tout le bazar habituel. Profitez en pour mettre une musique douce, déstressante, en fond sonore. Tout est prêt.

Le bain
La température : autour de 37°C, puis une fois dedans rajoutez petit à petit l’eau chaude (pour arriver à 39°C). Le bain chaud dégrade les grosses toxines et favorise leur élimination. Si vous avez des problèmes de circulation, maintenez vos jambes hors de l’eau.

Les soins : pour vous re-minéraliser et vous détoxifier en profondeur, les sels marins et les algues n’ont pas leur égal. Vérifiez leur teneur en potassium, magnésium, calcium et chlorure de sodium. Les minéraux sont absorbés par la peau et viennent nourrir l’organisme. Vous trouverez ces produits dits de balnéothérapie en pharmacie et parapharmacie.

Autre classique : les huiles essentielles aux vertus thérapeutiques multiples (vivifiantes, déstressantes, revigorantes etc.), le bain est idéal pour faire pénétrer les essences dans le corps. Respectez toujours la proportion de dix gouttes dans une cuillérée d’huile végétale, avant de verser le tout sous le jet d’eau.
En savoir plus sur les huiles essentielles.

Les parfums : parfumez votre bain d’herbes aromatiques séchées (chez tous les herboristes), ou mélangez-les avec des fleurs séchées que vous placerez dans un carré de mousseline, pour un faire un sachet, et que vous laisserez infuser dans le bain.

Conseils Envie de Plus : dès que vous sortez du bain, essuyez vous en tapotant le corps à l’aide d’une serviette chaude puis hydrater bien votre peau.