La peau en éveil : 3 douches venues d'ailleurs pour une cure de beauté !
L’été, on préfère souvent les douches aux bains. L’eau qui coule stimule la peau et le corps, provoquant à la fois des sensations agréables et de nombreux bienfaits. Partout dans le monde, on le sait et on pratique la douche en cure de bien être. Trois exemples tout simples mais efficaces.
Une douche asiatique pour apaiser
La méthode : avant d’entrer sous la douche, on laisse couler de l’eau jusqu’à l’apparition d’un nuage de vapeur. On se glisse ensuite sous le pommeau et on monte un peu la température (36°C) et on laisse couler de l’eau sur la tête et sur la nuque pendant trois minutes.
Les effets : la douche chaude agit sur le système nerveux. Elle détend efficacement et durablement en cas de stress ou de fatigue. En clair, on ressort plus zen.
Le + : pour prolonger la détente, on prévoit une grosse serviette bien douillette pour s’y emmitoufler. Puis on s’allonge sur son lit, bras et jambes écartés, et on respire profondément en prenant conscience de chaque partie de son corps. On part de la tête pour arriver aux doigts de pied.
Douche ayurvédique pour hydrater
La méthode : on s’enduit le corps d’huile corporelle – de sésame de préférence- avant de prendre une douche bien chaude.
Les effets : avec la chaleur, les pores de la peau s’ouvrent et laissent pénétrer l’huile. La peau est ainsi nourrie au lieu d’être décapée. Elle est plus souple, plus douce, plus veloutée.
Le + : On remet de l’huile sur sa peau pendant qu’elle est encore humide. Elle empêche ainsi l’eau de s’évaporer. Les huiles, en effet, ne sont pas hydratantes, mais « anti-déshydratantes » et nourrissantes. On peut aussi opter pour l’huile de sésame, d’argan ou de rose musquée. Cette dernière convient bien aux peaux très sèches.
Douche circulatoire pour stimuler la circulation
La méthode : On commence par l’eau chaude. On asperge les jambes, et on baisse la température. Une fois fraîche, on remonte le pommeau vers le haut des cuisses. Et on tient quelques secondes. On alterne ainsi chaud et froid. Et on termine par le froid pour éviter le gonflement.
Les effets : améliore la circulation du sang. Le chaud/froid contracte et décontracte les vaisseaux, ce qui crée un phénomène de pompe et facilite le retour veineux.
Le + : masser les jambes. On commence par un effleurage, puis on pétrit et malaxe avec le bout des doigts et les paumes, et on finit par un massage léger.
Finalement, une douche peut apporter autant de détente et de bien être qu’un bain. Alors on en profite, voire on en abuse tout l’été.
Et vous comment transformez-vous l’heure de la douche ou du bain en moment de bien être ? Avez-vous aménagé votre salle de bain en conséquence ? Venez donner des idées aux internautes sur le forum.