La gym suédoise est une autre façon de voir le sport. Véritable phénomène en Suède avec 500,000 membres, elle est arrivée en France il y a quelques années et remporte un succès croissant!

Le but de cette gym est en fait de faire du sport tout en s'amusant et sans s'épuiser.

Les mouvements sont simples, accessibles à tous, même les plus âgés.

Une séance dure en moyenne une heure. Sur une musique entraînante, on enchaîne les mouvements en douceur en suivant le rythme cardiaque. La gym commence par un échauffement et étirement puis on enchaîne avec la musculation, le cardio, la course, le stretching et enfin la relaxation.

Pas de perte de souffle excessive ou de fatigue intense, le rythme est posé, régulier. Les endorphines libérées par l'effort apportent tonus et bonne humeur.

Pour plus de renseignements, vous pouvez vous rendre sur le site de l'association gym suédoise : www.gymsuedoise.com.