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Affermir votre ventre et votre fessier (sans effort)

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posté par nathalie
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Toutes les occasions sont bonnes : en attendant à la caisse, ou dans un autre endroit, ou en parlant au téléphone ou bien en marchant : contracter votre ventre (rentrez le en restant un instant comme cela puis relachez, faites le autant de fois que vous y pensez. Même chose pour les fessiers : serrez, lâchez et encore, encore. Il suffit d'y penser souvent et vous verrez le changement, le côté discret est garantie. Bonne musculation à tous.

 
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