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moins de rondeur au tour de taille

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posté par nathalie
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ceci se fait debout : prendre un manche à balai à deux mains le mettre derrière la nuque, et en restant bien droite se pencher une fois sur le coté droit, une fois sur le coté gauche, en alternant, répéter plusieures fois (en faire 50 au début puis augmenter petit à petit pour arriver à 100 au bout de quelques jours) attention il faut serrer les fesses et rentrer le ventre. Ca marche !!!

 
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