Quand on est maman, on a envie d’une activité pour se défouler, se changer les idées et surtout s’amuser après une longue journée. Et si on essayait la Zumba pour voir ? Avantages et inconvénients, on décrypte ce nouveau sport qui mélange cours de fitness et danse latine !

Cet été en vacances, laissez-vous tenter par le ski nautique ! C'est un sport qui offre de nombreuses sensations entre glisse, mer et soleil.

Lorsqu'il s'agit de perdre du poids et faire de l'exercice, on pense tout de suite à la corvée, surtout pour les hanches ! Mais il n'en est rien : voici quelques façons de perdre des hanches sans trop d'efforts et en s'amusant !

L’été, on préfère souvent les douches aux bains. L’eau qui coule stimule la peau et le corps, provoquant à la fois des sensations agréables et de nombreux bienfaits. Partout dans le monde, on le sait et on pratique la douche en cure de bien être. Trois exemples tout simples mais efficaces.

Les yeux cernés, l’estomac qui fait des nœuds, cette fois ce ne sera pas pour nous. Après une super soirée, on s’offre une cure express, tout en douceur, pour retrouver la pêche en 24h. Demandez le programme !

Des machines de musculation à la maison ? C’est parfois trop cher. Et surtout pas nécessaire. Il existe en effet une solution moins onéreuse : utiliser nos meubles comme accessoires de fitness. Exemples d’exercices à réaliser avec trois meubles, le tabouret, le canapé et la commode.

Dur de se motiver pour faire du sport toute seule ? Heureusement, Internet est là pour nous aider. Sur la toile, les réseaux sociaux pour les sportifs se multiplient. Leur but : mettre en relation les gens qui bougent, nous faciliter la vie et décupler notre envie de faire du sport. A nos souris !

Pour préparer l’été et se faire un corps de rêve, on a décidé de faire un peu d’exercices. On veut faire du sport mais surtout transpirer en s’amusant. Alors, on essaie le trampoline. C’est la nouvelle activité sportive à la mode. Pourquoi s’y mettre ? Réponse en 5 points.

Envie de faire des pointes, des entrechats et autres pas ? Pourquoi pas ! Aujourd’hui, les cours de danse classique pour adultes amateurs ouvrent partout. Et les bénéfices pour le corps sont certains.

Bouger, manger équilibré, être optimiste, pour favoriser notre bien-être, ça on connait déjà. Et si nous testions trois solutions pas comme les autres ?

Pas le temps de passer par la salle de sport ou de courir le dimanche matin ? Qu’à cela ne tienne, on peut se muscler l’air de rien tout au long de la journée. Même au bureau. Petits exercices discrets.

Pour la Saint-Valentin, on sort le grand jeu. On décide d’offrir un petit massage à notre homme. Une idée qui lui fera grand bien. Mais encore faut-il savoir masser. On apprend les règles de base.

Moyen de transport vintage absolu : le vélo. Il a le mérite d’être non polluant et de sculpter nos fessiers en douceur. Sa version 21e siècle est encore plus efficace : l’aquabiking. Inventé en Italie, il se pratique dans l’eau en mode stationnaire. Quatre bonnes raisons de le pratiquer.

La douche c’est pratique, écologique et idéal pour se réveiller. Mais en cette saison où tout appelle à la détente, on renouerait bien avec l’art du bain. Ce qu’il faut savoir et prévoir pour tirer tous les bienfaits de ces quelques minutes rien qu’à nous.

Pas toujours simple de s’endormir après une journée tourmentée ! Le stress ou l’hyper activité nous maintiennent souvent éveillées. Voire, ils nous réveillent.

Née en Californie il y a bientôt trente ans, cette méthode de relaxation aquatique arrive dans nos bassins. L’occasion de découvrir une autre façon de se détendre.

Les coachs sportifs personnels sont de plus en plus demandés. Longtemps réservés à une élite, leurs services se démocratisent. Alors pourquoi ne pas s’en remettre à lui pour reprendre le sport en douceur à la rentrée ?

Maintenir sa forme c'est bien mais pratiquer une activité physique avec la personne qu'on aime c'est mieux ! Une bonne occasion de passer du temps ensemble et de s'offrir un moment de détente pour oublier le train-train quotidien.