Quels sont les meilleurs fruits pour la santé ?

Quels sont les meilleurs fruits pour la santé ?

Il est recommandé de manger cinq fruits et légumes par jour… Oui, mais lesquels ? Retrouvez une liste des meilleurs fruits pour la santé.


Il est recommandé de manger cinq fruits et légumes par jour… Oui, mais lesquels ? Voici quelques-uns des meilleurs fruits pour la santé !

Les fruits bons pour la santé : la pomme

« Une pomme par jour éloigne le médecin »… Qui n’a jamais entendu ce célèbre adage ? Et pour cause, la pomme est l’un des meilleurs fruits pour la santé qui soit! Non seulement elle contient énormément de fibres et d’antioxydants, mais la pectine contenue dans sa peau aide également à réguler le transit intestinal. C’est pourquoi il est recommandé de manger les pommes sans les éplucher, pour bénéficier de tous les bienfaits de ce fruit sur la santé.

Les fruits bons pour la santé : la banane

Bien connue des sportifs, la banane est riche en fibres, glucides et minéraux : un cocktail détonnant qui en fait l’un des meilleurs fruits pour la santé ! Elle est également reconnue pour ses effets bénéfiques contre la dépression, grâce à la présence de sérotonine, qui agit sur le système nerveux et améliore l’humeur et le bien-être. Enfin, la banane aide à rester en bonne santé grâce à sa forte teneur en vitamines C et en potassium.

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Les fruits bons pour la santé : la framboise

Délicieuse en sorbet ou en dessert, la framboise fait toujours l’unanimité à table ! Et c’est tant mieux car ce fruit est excellent pour la santé : riche en antioxydants et en pectine, elle protège les intestins des bactéries nocives et des toxines. Mais attention, elle tâche ! Pour cela, gardez toujours un peu de votre lessive favorite à porter de mains…

Les fruits bons pour la santé : le kiwi

Savoureux et acidulé, le kiwi est riche en vitamines A, C et E mais aussi en antioxydants et en fibres. Il sera d’ailleurs parfait dans vos smoothies du matin, pour vous donner de l’énergie et booster votre système immunitaire ! Le petit bonus ? Non seulement le kiwi est l’un des meilleurs fruits pour la santé mais il aiderait également à réduire le stress et l’anxiété.

Et vous, quels « super-fruits » préférez-vous ?

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