Recharger les batteries avec Bion<sup>®</sup>3 Énergie Continue

Recharger les batteries avec Bion®3 Énergie Continue

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Se sentir fatigués, parfois même dès le matin : et si nous avions les moyens de réagir ?

« Tu as l’air fatigué aujourd’hui ». Qui n’a pas entendu cette phrase un jour en arrivant au bureau ? On scrute alors en douce ses cernes, et on constate dans le miroir que, oui, on a petite mine. En cas de fatigue, de manque d’énergie, inutile de forcer sur le blush (même si cela peut aider) : c’est de l’intérieur qu’il faut mener le combat. C’est sa propre énergie qu’il faut réveiller !

Quand dormir n’est pas une évidence

Dormir quand on est fatigués ? Merci du conseil… Mais on sait bien que les choses sont plus compliquées que cela. Tout d’abord, parce qu’avec le travail, la maison, les enfants, on court après le temps. Les journées sont longues et elles empiètent souvent sur les soirées, surtout quand la fantaisie nous prend de sortir ou de regarder une bonne série…

Une nuit de sommeil, c’est 7 à 8h pour un adulte1. Pour y parvenir, avançons progressivement l’heure du coucher. On gagne facilement du temps si on se discipline un peu sur l’horaire du dîner de la famille… et si on lâche son portable, par exemple. Pour mieux dormir, certains détails comptent : une chambre bien aérée avant de se coucher, la température à 19° et une infusion ou un verre de lait.

Une assiette anti-fatigue

Lorsqu’on manque de vitamines, de glucides, de minéraux ou de protéines, cela a des effets sur la forme. On peut éprouver une sensation de fatigue. Il est donc essentiel de combattre tout déséquilibre alimentaire avec une alimentation variée et équilibrée. La base, c’est de consommer des fruits et des légumes à volonté, de choisir attentivement ses féculents : céréales complètes, légumes secs… de varier les huiles, limiter le sel et le sucre et de consommer viande, œuf ou poisson une à deux fois par jour. Nos grands-mères nous vantaient le fer de la viande rouge et elles avaient raison. Il y en a aussi dans les haricots, les légumes secs, les légumes verts. Une déficience en fer peut provoquer une diminution du nombre de globules rouges dans le sang, ce qui peut entraîner de la fatigue2. Suivons donc les conseils de nos grands-mères et n’oublions pas le Fer !

Un allié contre la fatigue

Bion®3 Énergie Continue est formulé pour nous aider à conserver notre énergie pour la journée, et à réduire la fatigue grâce au fer et à la libération progressive des vitamines B et C pendant 6h. Bion®3 Énergie Continue révèle l'énergie qui est en nous, grâce notamment, aux vitamines C et B12 qui contribuent à un métabolisme énergétique normal. En prise régulière, on peut compter sur lui pour nourrir notre force intérieure. Pour en savoir plus, le médecin ou le pharmacien sera de bon conseil !

 

Sources :
1 WATSON NF, BADR MS, BELENKY G, et al. Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult. A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society. sleep. 2015;38(6):843-844. Published 2015 Jun 1.doi :10.5665/sleep.4716

2 Warner MJ, KAMRAN MT. Iron Deficiency Anemia. [Updated 2020 Aug 10] ; In : StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL) : StatPearls Publishing ; 2020 Jan- .Available from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448065/

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