Arrêter de fumer sans grossir

Grande décision! Vous avez décidé d'arrêter de fumer. L'une de vos plus grandes craintes est de prendre du poids? Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas une fatalité, si vous suivez ces quelques conseils.


Lorsque l'on fume, l'organisme dépense plus d'énergie et brûle plus de graisses. De plus la cigarette a un effet coupe-faim. C'est pour cela que lorsque l'on arrête de fumer, le corps retrouve son poids naturel.

Malheureusement, on a aussi souvent tendance à compenser le manque de nicotine par la nourriture, créant ainsi un surpoids.

Ainsi, pour éviter de prendre des kilos superflus, il faut éviter cette sensation de manque. La meilleure solution, ce sont les patchs et autres substituts nicotiniques. Ils vont vous aider à supprimer le manque de nicotine en douceur. Vous serez donc moins tentée de compenser par la nourriture.

Réapprenez à manger sainement avec un petit déjeuner copieux contenant pain, fruits et laitage. Poursuivez par un déjeuner avec viande, féculent et fruits, puis un dîner plus léger avec légumes. Essayez de ne pas grignoter entre les repas.

Si vous avez faim à quatre heures, faites-vous un thé et mangez une pomme, sensation coupe-faim garantie!

Enfin, reprenez une activité sportive régulière. Quelques jours après l'arrêt de la cigarette, vous aurez plus de souffle et le sport sera pour vous l'occasion de redécouvrir les sensations de l'effort, la joie d'avoir un corps sain et en pleine forme. Vous pourrez canaliser votre énergie et oublier la cigarette tout en brûlant des calories!

Le mieux est de commencer par un sport doux comme la natation. En un mot, arrêter la cigarette c'est conserver un corps svelte, avoir un meilleur teint, une meilleure haleine, une meilleure santé et aucune odeur de cigarette sur les vêtements. A vous la belle vie sans tabac!
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