Attention aux sucres cachés!

Si nous ne faisons pas attention, sans le savoir, nous pouvons être amenées à consommer beaucoup plus de sucre que notre alimentation doit en comporter. Soyez sur le qui-vive!


Il est recommandé pour une femme de consommer 90 g de sucre par jour, pas plus. Vous vous dites certainement que vous êtes loin du compte mais attention: on trouve du sucre absolument partout.

Par exemple, vous pensez que votre grand verre de jus de fruit le matin est une façon saine de commencer la journée? Et bien oui et non.

Si le jus de fruit apporte des vitamines, il est en revanche en général extrêmement sucré. Un verre de 200 ml peut apporter jusqu'à 25 g de sucre, soit plus du quart de vos apports journaliers recommandés.

Préférez donc les fruits entiers qui apportent bien moins de sucre. Le matin, faites également attention au sucres contenus dans vos céréales.

Sachez également qu'une barre de chocolat typique apporte environ 25 g de sucre. Le compte jusqu'à 90 g est vite fait!

Sans que cela devienne une obsession, il est donc important de lire les informations nutritionnelles au dos des aliments pour vous assurer de ne pas trop consommer de sucre.ADNFCR-1115-ID-18716566-ADNFCR

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