Detox de printemps : cinq jours pour faire peau neuve

Detox de printemps : cinq jours pour faire peau neuve

Comme un moteur, notre corps finit par s’encrasser. Teint brouillé, irritabilité, fatigue, cheveux et ongles ternes, le moment est venu de donner un petit coup de pouce à notre organisme. Objectif : 5 jours pour faire peau neuve.


JOUR 1 : AGIR DE L’INTERIEUR

Règle n°1 : boire
1,5 l par jour. De l’eau, des jus de fruits frais et des tisanes dépuratives (sève de bouleau, pissenlit…) sans oublier un jus de citron dans un verre d’eau tiède à avaler tous les matins au réveil pour faciliter le travail des reins.
Règle n°2 : exit les produits transformés, le pain, le café, l’alcool, le sel et le sucre.
Règle n°3 : feu vert sur les céréales complètes, les légumes (artichaut, cresson, aubergine, famille des choux, etc.) et les fruits (ananas, kiwi, pomme, myrtille). L’idéal, en manger 2 ou 3 fois par jour, le matin pour booster l’élimination, en début de repas pour stimuler la digestion et dans l’après-midi pour relancer la glycémie.

L’idée facile : pour 2 grands verres, on mixe 2 pommes, 5 abricots, le jus d’1 orange, 1 branche de céleri et 1 cube de gingembre. Sucrer selon son goût avec un peu de stevia. A boire sans modération !

JOUR 2 : BOUGER, ELIMINER

Retour du printemps, on en profite pour ressortir son vélo, ses baskets ou encore son maillot de bain. Dans l’idéal on pratique son activité environ 45 min, trois fois par semaine.

L’idée facile : si on n’a pas le temps de pratiquer régulièrement une activité sportive, délaissons déjà les ascenseurs pour les escaliers et oublions la voiture pour aller chercher les enfants à l’école, faire les courses ou encore poster une lettre. Des études scientifiques ont prouvé que nous pouvons perdre 1 kg en six semaines en faisant 30 min de marche soutenue par jour. Le moment est venu de se mettre en marche.

JOUR 3 : CHASSER LES TOXINES

Vite, au hammam ! Sous la chaleur, les pores de la peau se dilatent pour éliminer plus facilement les toxines qui encombrent notre organisme.

L’idée facile : parce qu’on n’a pas toujours un hammam à côté de chez soi, on se fait un hammam maison, dans notre baignoire. Dans une eau à 37°C, on verse 3 poignées de gros sel marin et quelques gouttes d’huile essentielles de citron, pamplemousse et genévrier. Leurs vertus drainantes boostent le système lymphatique pour une meilleure circulation sanguine, favorisant l’élimination de l’eau ou de la cellulite dans les jambes.

JOUR 4 : S’OFFRIR UNE PAUSE BEAUTE

Direction notre institut de beauté préféré pour un bon massage. Qu’il soit énergisant ou relaxant, il stimule les principales zones du corps : poumons et cœur pour la régénération, foie et zone biliaire pour l’assimilation, intestins et reins pour l’élimination. Associés à une technique de palper-rouler, il permettra en plus de déloger les petites parties adipeuses qui donnent ces jolies courbes à notre anatomie…

L’idée facile : le palper-rouler maison. Pour nous aider à réaliser ce geste, on se munit d’un petit accessoire à picots que l’on trouve en parapharmacie ou dans les enseignes de beauté autour de 6 €. Matin et/ou soir, on le fait rouler quelques minutes sur les zones à dégonfler avant d’appliquer notre crème hydratante ou notre crème minceur.

JOUR 5 : FAIRE UN GROS DODO

Parce qu’une cure détox ne peut se faire sans récupérer un maximum, le sommeil est facteur indispensable. Alors on se couche à heure fixe et suffisamment tôt pour cumuler au moins sept heures de sommeil par nuit. Et quand l’envie s’en fait ressentir, on n’hésite pas à faire une petite sieste.

L’idée facile : la sieste minute. Dans le métro, dans une salle d’attente ou cachée derrière son écran d’ordinateur au bureau, on passe 5 minutes en mode veille. On ferme les yeux, on fait le vide et on respire profondément. Cinq minutes pour un sommeil léger qui aide à chasser le fameux « coup de mou ».

Vous êtes une adepte des cures détox ? Quels en sont ses bienfaits ? Comment la pratiquez-vous ? Venez témoigner sur leforum !

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KiKou bonjour tout le monde, et bien je vais mettre "un Tigre dans mon moteur" et me booster avec tous ces Excellents Conseils que je vais appliquer à la lettre !!! J'ai bien imprimé tout cela avec Plaisir = y a plus qu'à ......le faire !!! Allez courage c'est parti mon KiKi !!! Bonne Journée à toutes et à tous, Amitiés très Sincères

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