Garder une vision perçante

Lecture, ordinateur, télévision…chaque jour, les muscles de nos yeux sont très sollicités et peuvent fatiguer. Voici comment les booster pour améliorer sa vision!


Il existe de petits exercices très simples pour entraîner nos yeux et les muscler. Le premier consiste à regarder vers le bas puis vers le haut. Recommencez dix fois, puis regardez de gauche à droite, en recommençant dix fois. Réitérez ces séries verticales et horizontales plusieurs fois, en dessinant parfois une croix avec vos yeux.

Second exercice, prenez un stylo et fixez la pointe en la maintenant à trente centimètres du visage, au niveau des yeux. Rapprochez lentement le stylo de votre nez, tout en continuant à fixer la pointe.

Essayez de ne pas loucher, afin que la pointe ne se "dédouble pas". Une fois que celle-ci touche le nez, éloignez-la de nouveau, toujours en la fixant et en s'assurant de ne pas loucher. Recommencez cinq fois.

Après tous ces efforts, nos yeux auront bien mérité un peu de repos! Pour ce faire, regardez dans le vague sans fixer de point et clignez vos yeux très lentement une dizaine de fois.

Par exemple, clignez plusieurs fois des yeux et laissez votre regard se porter vers l'horizon sans fixer de point particulier. A faire plusieurs fois par jour, surtout si vous travaillez devant un écran d'ordinateur.

Vous pouvez également placer vos mains devant les yeux sans les toucher mais de manière à masque la lumière. Gardez les yeux ouverts et concentrez-vous sur votre respiration. Relaxation oculaire garantie!
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