J’adopte la diét’ attitude !

J’adopte la diét’ attitude !

Bien manger sans pour autant se priver, c’est possible ! Seule condition : adopter les bons réflexes à la maison et au restaurant. Suivez nos conseils.


Pour que vos repas ou vos sorties au restaurant restent un plaisir, faites le bon choix dans la carte des menus ! Vous éviterez d’avoir à vous serrer la ceinture toute la semaine. Voici des exemples à retenir.

Entrées :
Au lieu d’une douzaine d’escargots (468 kcal), prenez une douzaine d’huîtres (110 kcal). Vous économisez 358 kcal et 37g de graisses.

Plutôt qu’une tranche de foie gras (179 kcal), prenez deux tranches de saumon fumé d’environ 70g (74 kcal). Economies : 105 kcal et 13 g de graisses.

Au lieu d’un demi avocat aux crevettes (287 kcal), préférez une portion de crevettes (50 kcal). Vous économiserez 137 kcal et 2,5 g de graisses.

Plats :
Plutôt qu’un tournedos Rossini (580 kcal), prenez un tournedos grillé (280 kcal). Vous économiserez 300 kcal et 29g de graisses.

Au lieu d’une tranche de gigot d’agneau et du gratin dauphinois (503 kcal), prenez une tranche de rosbif et des haricots verts (247 kcal). Vous économiserez 256 kcal et 120g de graisses.

Au lieu d’un pavé de saumon et des épinards à la crème (415 kcal), prenez une sole grillée et deux pommes de terre vapeur (279 kcal). Vous économiserez 135 kcal et 21g de graisses.

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Au lieu de pâtes à la carbonara (755 kcal) prenez des pâtes bolognaises (325 kcal). Vous économiserez 430 kcal et 46 g de graisses.

Desserts :

Au lieu d’un éclair au chocolat (240 kcal), prenez un clafoutis (220 kcal). Vous économiserez 20 kcal et 6 g de graisses.

Plutôt qu’une crème brûlée (337 kcal), prenez une crème caramel (119 kcal). Vous économiserez 218 kcal et 27 g de graisses.

Au lieu d’une part de tarte aux fruits (359 kcal), prenez un bavarois au citron (160 kcal). Vous économiserez 199 kcal et 13 g de graisses.

Bon appétit !

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