La marche en montagne ou à la campagne

Rien de tel que les belles journées de septembre pour se balader dans la campagne ou la montagne pour aller ramasser châtaignes et champignons.


Il ne fait pas trop chaud, pas trop froid. On prend un bol d'air pur et l'on se ressource au contact de la nature. Et les arbres commencent à prendre leur belle couleur rousse d'automne… Le paradis!

De plus la marche est excellente pour la santé. Vous devez adopter un rythme régulier et assez dynamique, en vous concentrant sur votre respiration. Il faut que l'expiration prenne le même temps que l'inspiration.

Si vous êtes en montagne, il faut faire attention à garder le dos droit et les genoux très flexibles, surtout en descente.

La marche contribuera ainsi à développer vos muscles, brûler les graisses, faire tomber votre taux de cholestérol, diminuer la tension, lutter contre le stress et améliorer le système respiratoire. Que du bonheur!ADNFCR-1115-ID-18773223-ADNFCR

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