La vitamine D à tout âge

La vitamine D est incroyablement efficace pour améliorer la qualité et la densité des os et ce à tout âge, selon une étude de l'université Western Australie de Perth.


En effet, si l'on connaît les bienfaits de cette vitamine couplée au calcium chez les enfants et adolescents en croissance, l'équipe australienne vient de démontrer que cette efficacité se retrouve également chez les femmes d'âge mûr.

Les chercheurs ont suivi 120 femmes âgées de 70 à 80 ans, à qui l'on a demandé de prendre une pilule contenant 1,200 milligrammes de calcium chaque jour associée à une pilule contenant de la vitamine D pour le premier groupe et du placebo dans le second.

Apres trois à cinq ans, seul le premier groupe a maintenu la densité minérale de ses os, selon l'étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

La vitamine D est assez rare et la liste des aliments qui en contiennent en quantité suffisante est ainsi réduite. Vous pouvez en trouver dans l'huile de foie de morue, l'anguille, les sardines, le hareng, le beurre, les œufs et le foie de poulet.
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