Le sélénium: notre atout jeunesse!

De tous les oligo-éléments, le sélénium est peut-être celui qui mérite le plus notre attention. Ses propriétés étonnantes en font un anti-rides naturel!


Indispensable au bon fonctionnement de notre organisme, le sélénium participe à la fabrication de nombreuses enzymes ainsi que des hormones thyroïdiennes.

Il a également une action sur le système immunitaire, stimulant nos défenses face aux petits virus de l'hiver.

Mais surtout, grâce à son action anti-oxydante, le sélénium lutte contre les radicaux libres, qui sont impliqués dans le vieillissement. Il aide ainsi à conserver la jeunesse de notre peau!

Mais ce n'est pas tout! Le cerveau a besoin de cet élément pour fonctionner à plein régime, tout comme les yeux!

Nous devons en moyenne consommer 55 microgrammes de sélénium par jour. Une carence peut entrainer de l'anxiété et de la fatigue. Mais où trouver cette cure de jouvence dans notre alimentation?

Pas besoin d'aller chercher trop loin! Il est présent dans de nombreux aliments comme le poisson (thon, saumon, colin), la volaille, le fromage, les lentilles et les amandes.

Mais la championne toutes catégories est la noix du Brésil! Elle en contient environ 120 microgrammes (0,000120 g), grâce au sol riche en sélénium des Andes, où elle est cultivée. Il faut la consommer avec sa peau brune pour plus d'efficacité.

Sachez toutefois que comme avec la plupart des oligo-éléments, mieux vaut éviter de consommer le sélénium avec excès.ADNFCR-1115-ID-19026396-ADNFCR

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