Les secrets d’une haleine fraîche

Les secrets d’une haleine fraîche

La mauvaise haleine n’est pas une fatalité ! Une bonne hygiène bucco-dentaire et des attentions quotidiennes peuvent vous aider à la combattre. Vous pouvez souffler !


La mauvaise haleine, autrement appelée halitose, est due à la présence de composés soufrés, qui donnent à l’haleine une odeur désagréable. Voici quelques conseils pour y remédier.

L’hygiène bucco-dentaire
C’est la première règle d’hygiène à respecter pour avoir une haleine irréprochable. Les visites chez le dentiste doivent être régulières (minimum une fois par an). Le brossage doit s’effectuer après chaque repas. Vous devez renouveler votre brosse à dent tous les deux mois et utilisez au moins le soir du fil dentaire. Gencives, intérieur des joues et palais doivent également être brossés, de manière à chasser les bactéries.

Le gratte-langue
La salive a un rôle de nettoyeur naturel dans votre bouche. La nuit, comme la sécrétion de salive diminue, il arrive que se forme un dépôt de bactéries sur la langue. Plusieurs études médicales ont démontré que ce dépôt pouvait être à l’origine de la mauvaise haleine. Si c’est le cas, il est possible de gratter ce dépôt blanc avec un gratte-langue, en vente en pharmacie.

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Eviter la bouche sèche
Chewing-gum, pastilles, spray ont la capacité de masquer de façon ponctuelle la mauvaise haleine. Mais leur intérêt c’est de faire saliver et d’éviter ainsi la bouche sèche, souvent cause de mauvaise odeur. Si vous ne salivez pas assez, il est nécessaire de boire régulièrement de l’eau.

Les repas
Dans l’assiette, éviter certains aliments comme les épices, l’ail et l’oignon en particulier. A la fin d’un repas, il est souvent impossible de se brosser les dents tout de suite. Dans ce cas, mâchez un chewing-gum sans sucre. En mastiquant, vous salivez abondamment et donc vous nettoyez vos dents. L’effet sera le même si vous mangez une pomme.

Les infections
Si malgré une bonne hygiène bucco-dentaire, votre mauvaise haleine persiste, n’hésitez pas à en parler votre médecin. Les infections du nez ou de la gorge (sinusite, angine, rhinites…), les problèmes digestifs (reflux gastro-œsophagien, hyperacidité gastrique, infection pulmonaire…) peuvent en être la cause. Seul le traitement de l’infection vous débarrassera de votre mauvaise haleine. En outre, sachez que certains médicaments peuvent provoquer aussi une mauvaise haleine.

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