Maigrir après les fêtes

Au revoir foie gras, dinde et chocolats! Les fêtes sont maintenant finies et vous ont laissé comme souvenir un petit surpoids de trois kilos! Reprenez-vous en main rapidement pour que celui-ci ne s'installe pas définitivement….


Première étape, débarrassez vous des dernières boites de chocolats et reprenez une alimentation saine avec légumes, viandes féculents et buvez beaucoup d'eau. Surtout ne tombez pas dans les excès des régimes pour éviter l'effet bien connu du yoyo (perte de poids puis reprise, etc.)

Avant de manger quelque chose, posez-vous toujours la question: ai-je vraiment faim? Si ce n'est que de la gourmandise, ne mangez pas. Lorsque vous avez vraiment un creux, faites vous un thé et mangez une pomme: effet coupe faim garanti!

Enfin, essayez de faire quelques petits sacrifices comme ne manger qu'une tartine le matin au lieu de deux, vous passer de fromage, mettre moitié moins de beurre ou d'huile…

Enfin, si vous le pouvez, passez le mois de janvier sans toucher à une goutte d'alcool pour vous detoxifier après tous ces excès. Vous devriez ainsi rapidement retrouver votre silhouette!
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