Prenez le temps de dormir

Sept ou huit heures par nuit: pas plus, pas moins. C'est la durée idéale si l'on veut rester en parfaite santé, selon une étude britannique qui dévoile les mécanismes du sommeil…


Publiée dans la revue médicale américaine "Sleep", cette recherche montre qu'une réduction du temps de sommeil chez les adultes dormant habituellement 7,8 heures augmentait de 110 pour cent les risques de décès par maladie cardiovasculaire.

De même, un allongement de cette durée entraine une augmentation de 110 pour cent de chances de mourir mais pour d'autres raisons que cardiovasculaires.

"En termes de prévention, les conclusions de notre étude indiquent que dormir sept ou huit heures par nuit est idéal pour la santé chez un adulte", souligne le Dr Ferrie, qui a mène l'étude, citée par l'AFP.

Une recherche similaire présentée en septembre au congrès de la British sleep society était parvenu à la même conclusion. Son auteur, le professeur Francesco Cappuccio, avait souligné l'urgence d'un changement dans nos modes de vies actuels: "Un tiers des britanniques et plus de 40 pour cent des américains dorment régulièrement moins de cinq heures par nuit".
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