Aidez votre fille à devenir une jeune femme sûre d’elle

Aidez votre fille à devenir une jeune femme sûre d’elle

La puberté s’accompagne de changements physiques, mais aussi psychologiques qui ont un impact sur l’humeur, la confiance en soi et le besoin d’indépendance.


Attention à la perte de confiance qui touche les filles

À la puberté 1,56 % des filles perdent confiance en elles. Peut-être savez-vous, pour l’avoir vécu, que les filles ont plus tendance à culpabiliser quand quelque chose se passe mal, s’excusent presque lorsqu’elles donnent leur avis, réfléchissent beaucoup trop avant de prendre une décision et ressassent leurs erreurs. Vous avez cependant le pouvoir de changer les choses en offrant à votre fille les armes dont elle a besoin pour garder confiance en elle et se convaincre que faire les choses #CommeUneFille, c’est formidable !

L’importance de cultiver un état d’esprit évolutif

Lorsqu’un enfant a l’impression qu’il ne peut pas s’améliorer, il n’essaie souvent même pas de le faire s’il existe un risque d’échec. C’est ce que l’on appelle, en psychologie, l’état d’esprit statique. Or, les filles sont plus susceptibles de présenter cet état d’esprit que les garçons. Un état d’esprit évolutif en revanche désigne le fait de croire en la possibilité de progresser grâce aux efforts fournis. Cette conviction a des effets positifs incroyables : elle aide les enfants à améliorer leurs résultats scolaires, à chercher des défis plus exigeants et à rebondir après un échec.

Faites des compliments pertinents à votre fille pour booster son assurance

La façon dont vous encouragez votre fille à cultiver un état d’esprit évolutif est également essentielle. En vantant ses résultats, vous risquez de la mettre sous pression et de l’inciter à vouloir rester constamment à la hauteur, ce qui renforcera sa peur de l’échec. Par contre, si vous applaudissez ses stratégies et sa détermination – « l’éloge de la démarche » –, elle se sentira valorisée pour sa persévérance.

Ce que vous devez mettre en valeur :

  • L’élaboration de stratégies multiples. Par exemple : « Tu as imaginé plusieurs façons de résoudre ce problème, je suis impressionnée ».
  • Le fait de chercher des défis. Par exemple : « Je suis fière que tu n’aies pas choisi la facilité ».
  • La persévérance. Par exemple : « Tu n’as rien lâché avant d’avoir trouvé une solution, c’est génial ! »

Ce que vous ne devez PAS mettre en valeur :

  • La beauté physique. Par exemple : « Tes cheveux sont magnifiques ».
  • L’intelligence innée. Par exemple : « Tu es tellement intelligente ».

Les revers aident les filles à avancer

Veillez à ce que les défaites ne l’arrêtent pas, c’est là le rôle des parents ! Encouragez votre fille à vivre pleinement ses passions, soutenez ses prises de risque positives et aidez-la à surmonter ses échecs en l’amenant à poser un regard bienveillant sur elle-même et à persévérer.

  • Soyez empathique. Pour encourager votre fille, dites-lui « Je sais que c’est dur et je suis triste pour toi » plutôt que « Ce n’est pas si grave ! »
  • Encouragez-la à gérer l’étape suivante. Aidez-la à se ressaisir et à planifier la suite en l’invitant à faire une liste de nouveaux petits objectifs.
  • Montrez vous aussi un état d’esprit évolutif. Lorsqu’une fille voit ses parents relever des défis, tirer des leçons de leurs erreurs et se montrer bienveillants envers eux-mêmes, elle trouve dans ces exemples l’assurance nécessaire pour faire de même.

En tant que parent, vous pouvez aider votre fille à vivre sereinement tous les changements liés à la puberté, à s’épanouir et à devenir une jeune femme sûre d’elle, prête à montrer au monde entier que rien ne peut l’arrêter.

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Activités mère-fille

Si vous parcouru les articles Always sur la puberté avec votre fille, vous savez que la pratique est l’un des outils les plus importants pour avoir davantage confiance en soi. Ces exercices amusants vous proposent de travailler ensemble afin de l’aider à gagner en assurance.

La puberté est une période difficile pendant laquelle votre fille a besoin d’être rassurée. Si vous voulez que vos conseils fassent mouche, vous devez lui faire part de votre expérience personnelle. L’activité suivante vous aidera à ouvrir le dialogue.

Partagez vos histoires « entre filles »

En disant à votre fille que la puberté n’a pas non plus été une période des plus agréables pour vous, vous reconnaissez les difficultés qu’elle est en train de vivre. Expliquez-lui comment vous vous en êtes sortie et elle comprendra qu’elle y parviendra elle aussi. Vous ne savez pas trop comment aborder le sujet ? Essayez de communiquer par écrit et de partager vos histoires par lettre ou par mail. L’essentiel, c’est de continuer à dialoguer.

L’état d’esprit évolutif – comprendre qu’il est possible d’améliorer ses talents et ses capacités en travaillant et en s’entraînant – peut être un précieux outil pour votre fille pendant la puberté. Expliquez-lui que le cerveau est comme un muscle, qui devient plus performant à force d’exercices, d’entraînement et de stimulations sous forme de défis. Voici une piste qui aidera votre adolescente à adopter un état d’esprit évolutif.

Travaillez la flexibilité mentale

Amenez votre fille à sortir de sa zone de confort en lui demandant de penser à un objectif qui lui tient à cœur. Définissez ensuite trois étapes qui lui permettront de le réaliser et fêtez dignement chaque étape franchie ! Encouragez-la à s’accrocher en lui rappelant que #CommeUneFille, rien ne l’arrête !

Votre fille se montrera aussi plus confiante face à la prise de risque si elle a une réaction saine par rapport à l’échec et comprend l’importance de persévérer. Cette activité vous aidera à faire passer le message.

Faites des recherches sur un de ses modèles

Vous connaissez sûrement les personnes qu’elle admire. Faites quelques recherches sur l’un de ses modèles afin de savoir quels obstacles il/elle a dû surmonter avant de connaître le succès. Comment a-t-il géré la difficulté ? En quoi la persévérance lui a-t-elle permis de toucher finalement au but ? Rappelez tous ces éléments à votre fille la prochaine fois qu’elle sera confrontée à un échec.

Faites également très attention aux compliments que vous faites car ils ont une grande influence sur l’état d’esprit évolutif. Les « bons » compliments sont axés sur ce que l’on appelle « l’éloge de la démarche » et mettent l’accent sur l’attitude et la persévérance de votre fille – autrement dit, des choses sur lesquelles elle a prise – plutôt que sur des caractéristiques intrinsèques comme la beauté ou l’intelligence. Il est parfois très difficile de rompre cette habitude qui consiste à souligner des traits innés et de faire l’éloge d’une attitude, mais souvenez-vous que vous êtes ses parents et que rien ne peut non plus vous arrêter ! L’astuce suivante vous aidera à mettre le conseil en pratique.

Notez vos compliments

Pour savoir combien de fois vous faites l’éloge de la démarche sur une journée, notez chaque compliment dans un carnet. Par exemple, si votre fille revient de l’école avec de bonnes notes, votre réaction sera-t-elle « Bravo, tu avais beaucoup travaillé pour ce contrôle ! » ou « Waouh, tu es tellement intelligente ! » ? Si vous voulez changer vos habitudes et faire les « bons » compliments, vous pouvez aussi demander à un autre membre de la famille de vous aider : s’il vous fait la remarque directement, vous vous améliorerez plus facilement.

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