Ces aliments bons pour les dents

Ces aliments bons pour les dents

Envie de découvrir des aliments pour avoir des dents blanches ? Voici une liste d’aliments bons pour les dents, afin de garder un sourire éclatant.


Il existe bien évidemment des astuces pour avoir les dents blanches comme d'utiliser du bicarbonate de sodium pour les dents. Mais le Dr Gary Stephenson, nutritionniste et chercheur, propose quelques conseils utiles sur la façon dont nos habitudes alimentaires peuvent aider à garder nos dents blanches, en choisissant des aliments bons pour les dents. Alors on évite de ne pas se brosser les dents et on suit ces conseils avisés !

Un aliment bon pour les dents ?

Tout d’abord il faut faire attention au nombre d’aliments et boissons sucrées que l’on consomme. Quand on cherche un aliment bon pour les dents, on peut déjà ranger le sucre ! Tous ces à-côtés du quotidien sont pires que le sucre que l’on peut consommer au cours d’un repas. ?

Les fruits sont-ils des aliments bons pour les dents ? La plupart des fruits sont acides (surtout les agrumes). L'acide sera normalement neutralisé par la salive, mais si une collation est autorisée dans la journée, il ne faut pas manger en manger beaucoup plus. Les fruits ne sont pas des aliments pour avoir les dents blanches. Ceci-dit, le jus de citron est un aliment pour avoir les dents blanches, ce n’est pas une légende !

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L’eau, un aliment pour des dents blanches mais…

L'érosion dentaire peut être provoquée par les boissons gazeuses, les jus de fruits et le vin. Même les boissons «sans sucre» sont dommageables, surtout pour nos dents de devant si nous en buvons toute la journée à partir d'un verre ou d’une canette. Quand on cherche des aliments bons pour les dents, on peut mettre de côté les sodas ! Enfin, attention au tanin dans les boissons comme le thé, le café et le vin rouge qui peut tacher nos dents.

Ces aliments bons pour les dents

En évitant ces aliments, on peut ainsi choisir sans souci des aliments pour avoir les dents blanches comme de l’eau minérale non gazeuse qui va nettoyer notre bouche, les pommes, les carottes, mâcher du chewing-gum sans sucre, la mélisse, la sauge, la menthe, les graines de cardamone…?

Et vous, quelles sont vos petites astuces alimentaires pour avoir des dents blanches ?

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