Conseils d'expert : sourire éblouissant et alimentation

Conseils d'expert : sourire éblouissant et alimentation

Les conseils du docteur Gary Stephenson, principal chercheur en nutrition et en santé, pour garder un sourire éblouissant grâce à notre alimentation.


Les aliments

  • Ce n'est pas tant la quantité des aliments et des boissons sucrés que l'on consomme qui importe, mais bien souvent la façon dont on les consomme.
  • Mieux vaut surveiller sa consommation d'en-cas et de boissons pendant la journée plutôt que s'inquiéter des sucres contenus dans nos repas principaux.
  • La plupart des fruits sont acides (surtout les agrumes). Cette acidité est normalement neutralisée par la salive, sauf si on enchaîne les collations. Il faut donc éviter de grignoter constamment pendant la journée.

Les boissons

  • L'usure dentaire est due à la dissolution de l'émail des dents par les boissons gazeuses, les jus ou même le vin, qui sont des boissons acides. Les boissons « sans sucre » font autant de dégâts, surtout sur les dents de devant si vous buvez au verre ou à la canette toute la journée.
  • Le calcium du lait et du fromage aide à combler la perte en calcium durant ces attaques acides.
  • Le sucre de toutes les boissons ravitaille en permanence ces bactéries de la plaque dentaire qui transforment le sucre en acide et entraînent pertes profondes sous la surface des dents ou caries.
  • Le tanin contenu dans les boissons comme le thé, le café et le vin rouge peut tacher les dents. Même nos agréables pauses thé affectent la blancheur des dents.
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3 méthodes pour lutter contre la mauvaise haleine

  1. Lorsqu'on se brosse les dents, on pense à se brosser la langue. On élimine ainsi plus de bactéries dans notre bouche.
  2. L'haleine du matin est due à une production de salive moins importante la nuit afin de nettoyer naturellement la bouche pendant le sommeil. Le matin, on utilise du fil dentaire.
  3. Boire de l'eau permet également de réduire le nombre de bactéries présentes dans la bouche.

Astuce : mâcher un chewing-gum sans sucre après manger stimule la production de salive, qui aide à neutraliser les acides restés dans la bouche, mais ne peut pas remplacer un brossage de dents et l'utilisation du fil dentaire deux fois par jour.

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Merci pour vous conseille j'adore

  • Dénoncer

merci de vos astuce j en ferais bon usage

  • Dénoncer

Waou Merci pour vos conseils

  • Dénoncer

merci de tout vos bons conseils

  • Dénoncer

Des conseils tres judicieux pour prendre soin de ses dents

  • Dénoncer

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