6 sports combinés pour se muscler, plutôt deux fois qu’une !

6 sports combinés pour se muscler, plutôt deux fois qu’une !

Allier les propriétés et les bienfaits d’une ou plusieurs activités: voici le principe des sports combinés. Découvrez 6 d’entre eux pour se bouger avec un maximum d’efficacité ! Un bon plan forme…


Le Nia
Le principe ?
Cette activité mélange neuf disciplines dont les arts martiaux, la danse, le yoga, le Taï Chi… Résultat : un enchaînement de mouvements faciles à faire qui encouragent le lâcher prise en courant, criant, sautant…
C’est pour qui ? Toutes celles qui veulent évacuer leurs tensions sans trop souffrir ni transpirer à grosses gouttes.

L’Aquacycling
Le principe ?
Faire du vélo dans l’eau, voilà le concept de ce sport récent qui s’effectue en piscine sur de la musique rythmée. Les exercices ordonnés par le coach sont intenses.
C’est pour qui ? Celles qui souhaitent affiner leurs cuisses et leurs fesses : l’eau rend les mouvements plus efficaces mais pas plus douloureux, sur le même principe que l’aquagym.

Bodybalance
Le principe ?
Une sorte de gymnastique chorégraphiée qui s’inspire du Pilates, du Taï Chi et du yoga. Le but : se détendre tout en sculptant son corps.
C’est pour qui ? Tout le monde et en particulier les personnes qui souffrent du dos ou du stress. Un sport à la mode dont les Américains sont fous !

Yogalates
Le principe ?
Cette discipline fusionne les postures du yoga avec des exercices de Pilates. On travaille sa souplesse, on renforce ses muscles et on libère ses tensions nerveuses grâce à la respiration.
C’est pour qui ? Toutes celles qui sont intéressées par le yoga et le Pilates et qui en ont quelques notions. Mais les cours individuels permettent d’adapter les mouvements au niveau de chacune.

Le Karaté Fitness
Le principe ?
Il s’agit d’un mélange de gym et de mouvements empruntés au karaté. Il s’effectue sur de la musique, sans combat ni contact avec les autres participants.
C’est pour qui ? Toutes celles qui souhaitent se muscler et retrouver de la tonicité tout en découvrant un art martial. Idéale pour se remettre au sport en douceur.

Le Lating Training
Le principe ?
Des mouvements empruntés à divers danses latines et tropicales mélangés à du fitness. Un sport mis au point par une célèbre professeur de salsa et chorégraphe, Isis Figaro.
C’est pour qui ? Celles qui en ont marre des cours de training sans âme, qui veulent se dépenser sur des rythmes ensoleillés avec des mouvements gracieux.

Et vous, que pensez-vous des sports combinés ? Lequel pratiquez-vous et pourquoi ? Échangez vos expériences sur notre Forum Santé & Bien-être !


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