Aquagym: l'exercice en douceur

La gymnastique pratiquée en piscine, ou aquagym, est peut-être le sport idéal. Facile, efficace, agréable, elle permet de faire travailler son corps en harmonie et sans traumatisme, l'eau supportant le poids du corps.


Elle est une discipline formidable pour toutes celles qui n'ont pas pratique d'activité sportive pendant plusieurs années et qui souhaitent reprendre en douceur. L'aquagym est conseillée a toutes les femmes, quelque soit leur âge.

Elle consiste en différents exercices qui utilisent la résistance de l'eau au mouvement. La musculation se fait en finesse et fait travailler même les muscles normalement peu sollicités et souvent flasques. Les résultats sont visibles après seulement quelques mois: le corps se transforme harmonieusement, le rythme cardiaque diminue et l'on a davantage de souffle.

Voici un exemple d'exercice bénéfique pour la taille et le galbe: tenez-vous de côté, au bord de la piscine avec une main et le dos bien droit. Levez votre jambe latéralement en expirant et en inspirant une douzaine de fois, puis enchaînez ensuite en levant votre jambe devant vous 12 fois également. Faites ensuite de même avec votre jambe derrière vous.

Vous vous en apercevrez vite, le corps travaille mais ce n'est jamais pénible. Apres une séance, vous vous sentirez tonifiée et pleine d'énergie pour attaquer la journée.
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