Heure d’été 2014 : le dimanche 30 mars, on change d’heure !

Heure d’été 2014 : le dimanche 30 mars, on change d’heure !

C’est dimanche 30 mars 2014 qu’on passe à l’heure d’été. Changer d'heure demande des ajustements, alors faisons en sorte de ne pas brusquer notre rythme.


On perd une heure de sommeil lors du passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été. Troubles de l'appétit, problèmes de concentration, sautes d'humeurs… les spécialistes sommeil estiment qu'il faut compter une vingtaine de jours pour retrouver son rythme. Pas de raison de s’inquiéter pour autant ! En suivant quelques astuces, on peut facilement vivre le passage à l’heure d’été 2014 sereinement.

Changement d’heure 2014 : on dîne léger
Des trois repas, le dîner est celui qui doit être le plus léger. Pour ce changement d’heure 2014, on se réserve donc les raclettes, choucroute ou couscous pour le déjeuner. On essaye aussi de dîner tôt. Et oui, l’organisme a besoin de temps pour assimiler les graisses. Dans un cas comme dans l’autre, la digestion n’en sera que facilitée et ne perturbera pas notre sommeil.

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Préparer son coucher avant de changer d’heure
Aérer notre chambre quelques minutes avant de se coucher, taper son oreiller une fois par semaine, changer ses draps régulièrement… Autant de petits « trucs » qui vont nous aider à plonger avec volupté dans les bras de Morphée lors du passage à l’heure d’été 2014. Ce qui marche bien aussi c’est de prendre un bon bain chaud avec quelques goutes d’huiles essentielles de bergamote ou de camomille. Avancer l’heure avant le printemps : nouveau cycle de sommeil

Changer d’heure en 2014 : miser sur le calme
Pas la peine de faire monter l’adrénaline avec un film d’horreur ou de passer des heures devant son réseau social favoriBeauté de nuit : Soins à faire pendant le sommeil pour rester belle. Pour ce passage à l’heure d’été 2014 on se ménage des moments de détente pour que le sommeil vienne en douceur. Pour des nuits encore plus reposantes, on adopte les produits de la collection Sleep Serenity de Febreze qui grâce à leur parfum « Lavande au Clair de Lune » et « Lait chaud et miel » embaument notre chambre d’effluves délicats et relaxants. De quoi à nous aider à dormir en deux temps trois mouvements !

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Enfin le changement d'heure ! Les journée sont plus lumineuse et longue Voilà l'été !

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Qu'est ce que ça fait du bien d'avoir plus de lumière!

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Qu'est ce que ça fait du bien d'avoir plus de lumière!

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Je n'y arrive jamais avec ces changements d'heures!! Sans compter que dans la voiture je ne sais pas changer l'horloge alors dès que je pars au travail ou dès que je rentre j'ai l'impression d'être en retard ... euh non en avance ... enfin bref! pas à l'heure quoi ! ;-)

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Je n'aime pas ce changement d'horaire, car il me faut trop de temps pour m'habituer . Je suis décaler dans mon organisation journalière. de plus, je suis vite fatiguée, camille

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