Intégrer le sport dans sa vie quotidienne

Intégrer le sport dans sa vie quotidienne

Il n'est pas nécessaire de pratiquer une activité physique intense pour rester en forme et garder un corps de rêve ! En modifiant légèrement son quotidien et en prenant de bonnes habitudes, on peut faire du sport quotidiennement sans s'en rendre compte !


Le premier conseil, c'est de marcher. En descendant une ou deux stations de bus avant votre lieu de travail, vous pourrez faire une marche d'une demi-heure le matin et une demi-heure le soir.

C'est l'une des meilleures manières pour perdre du poids. On estime que le corps commence à perdre des graisses après vingt minutes de marche relativement soutenue. Faites le calcul, en faisant cela deux fois par jour, les résultats sont très vite arrivés !

Si la marche n'est pas votre truc, on peut toujours envisager l'option du vélo. Ce petit bolide nous permet de brûler jusqu' à 500 calories par heure !

Et pour se muscler les jambes, pourquoi ne pas monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur ? Même et surtout avec les courses à la main !

Enfin, au bureau, on peut soulever les jambes en gardant le dos bien droit aussi souvent que possible lorsque l'on s'assoit. Un exercice excellent pour muscler les abdominaux et conserver un ventre plat !

C'est parti ! Demain, on se remet au sport sans trop d'efforts !

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