La corde à sauter : le sport efficace et économique de l'été !

La corde à sauter : le sport efficace et économique de l'été !

La reine des cours de recré est excellente pour garder la ligne. Inutile de piquer celle de votre fille : meilleure prise en main, compte-tours, la corde à sauter est devenue high tech !


Un cœur tout neuf !
Contrairement aux idées reçues, sauter à la corde n’est pas un sport facile. Même si c’est une activité simple, dix minutes de corde à sauter équivalent pour notre système cardio-vasculaire à 30 minutes de jogging ! Même les moins sportives d’entre vous verront très vite les résultats : risques d’infarctus diminués, amélioration du souffle, de l’endurance…seules quelques minutes par jour sont nécessaires pour obtenir de tels résultats.

Je me muscle et ça se voit !
Toutes les parties du corps sont sollicitées : on se muscle les cuisses et les mollets, on renforce les triceps (muscles de l’arrière du bras), on affine sa taille, on gaine ses abdominaux. Par ailleurs, la corde est une excellente activité pour prévenir la cellulite et les problèmes de circulation sanguine. Au bout de quelques séances : des jambes affinées et galbés. Le rêve !

Adoptez la bonne attitude
Le corps doit être droit, le ventre rentré, abdos contractés. Protégez vos articulations en fléchissant les genoux. Même si vous trouvez ça stupide : n’oubliez pas, ce sont vos poignets qui font tourner la corde et non vos bras.

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Ma corde a-t-elle la bonne longueur ?
Pieds joints sur le milieu de la corde, les poignets doivent se trouver à la hauteur des aisselles. En général, compter entre 2m72 et 2m90 pour un adulte.


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