Je ménage ma forme !

Je ménage ma forme !

Comme tous les ans, janvier c’est le mois des bonnes résolutions. Et si cette année, on décidait simplement de se faire du bien ?


Je bouge mais sans forcer !
Le sport, c’est la résolution de l’année que l’on ne tient jamais ! Pour entretenir sa forme, la clé de la réussite c’est de se fixer des objectifs réalistes. Inscrivez-vous à un cours de gym sympa et fixez-vous une séance régulière avec des horaires précis chaque semaine. Ainsi, vous serez moins tentés de remettre votre séance à plus tard. Et si le club ce n’est pas votre truc, troquez vos talons pour des baskets afin de marcher 30 minutes par jour : en allant acheter le pain, pour aller chercher ses enfants à l’école ou le week-end en forêt.
Notre astuce : variez les activités ce qui évitera de vous lasser.

Je privilégie une alimentation saine et équilibrée
Après le marathon des fêtes, on est souvent tenté par les régimes. Mais attention, hors de question de se priver car au final au bout de quelques jours, affamée vous allez vous jeter sur la première mousse au chocolat qui se présente ! Faites le plein de vitamines en mangeant des fruits, des légumes frais et des céréales complètes.
Notre astuce : Réduisez fortement les sucreries (barres chocolatées, soda, confiseries) car leur consommation chronique est à l’origine de véritables coup de pompes.

J’adopte la tortue attitude !
Après la boulimie d’action de la journée, une fois rentrée chez vous, surmenez-vous de paresse, de douceur et de lenteur. Commencez par vous débarrasser de votre montre, bannissez le téléphone et éteignez la télé. A table, en famille, transformez-vous en adepte du « slow food » c’est à dire mangez très lentement, ce qui aura en prime un effet bénéfique sur votre ligne.
Notre astuce : pour dénouer les tensions de la nuque, balancer votre tête vers l’arrière puis vers l’avant. Répétez le mouvement pendant 5 bonnes minutes.

Je soigne mon sommeil
Le sommeil n’est pas qu’un temps de repos. Il protège du stress, recharge notre système immunitaire, contribue à éliminer les toxines. C’est pourquoi, il est indispensable de bien dormir. Avant de se mettre au lit, il est nécessaire de se réserver une période de calme et de relaxation d’au moins 30 minutes durant laquelle on mène une activité détente comme la lecture ou un bain tiède. Une fois au lit, on peut pratiquer un exercice de relaxation : on respire plusieurs fois très profondément. Enfin on pense à un paysage agréable avant de sombrer dans les bras de Morphée.
Notre astuce : privilégiez les féculents au dîner comme les pâtes, le riz ou les pommes de terre réputés pour leur action antistress.

Registration

Devenez membre d’Envie de Plus et profitez d’offres exclusives !

Devenez membre

Et vous, quelles sont vos astuces pour ménager votre la forme ?

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Rasoir

Venus

Venus

€2,90

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/mode-beaute/soin-de-la-peau/produit/venus/venus-snap

à valoir sur l'achat d'un Rasoir Venus

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Lames

Venus

Venus

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/mode-beaute/soin-de-la-peau/produit/venus/gillette-venus-olaz-2-en-1-2

à valoir sur l'achat de Lames Venus

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Culottes

Always Discreet

Always Discreet

€2,50

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/forme-bien-etre/sante-feminine/produit/always-discreet/sous-vetements-always-discreet

à valoir sur l'achat de Culottes Always Discreet

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé