La musculation

A connotation très masculine, la musculation est pourtant aussi excellente pour nous les femmes. Ses bénéfices sur le mental et la santé sont très nombreux.


La musculation est un sport qui permet de modifier son corps de la manière dont on le désire. Si vous souhaitez affiner certaines parties, muscler d'autres ou les tonifier, différents exercices vous permettront d'atteindre ce but.

La pratique de la musculation détend et permet d'évacuer les tensions accumulées tout au long de la journée. Elle apporte également un grand bien-être car elle permet d'obtenir des résultats visibles sur son corps et ainsi de se sentir mieux dans ses baskets.

La musculation consiste à faire des mouvements réguliers et répétitifs avec des poids pour faire travailler un muscle différent à chaque fois. Grâce à des machines performantes, on peut aujourd'hui régler de façon précise le poids nécessaire.

Lors de l'inscription dans un club de gym, un rendez-vous vous sera proposé avec un coach afin de mettre au point un programme adapté à votre corpulence et à vos besoins.

Il s'agit de ne pas forcer, pour ne pas mettre de mauvaises tensions dans les articulations et les tendons, et rester à l'abri des risques de déchirure musculaire, tendinite ou même fracture.

Pour éviter tous risques de blessures, il faut savoir écouter son corps, ne pas soulever plus que ce que l'on peut, et ne pas forcer lorsque l'on est fatiguée.
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