Le Squash

Voila une activité qui vous fera transpirer! Le squash requiert en effet une bonne dose d'efforts. Alors si vous souhaitez pratiquer un sport intensif tôt en vous amusant, il est fait pour vous!


En anglais"to squash" signifie "écraser". Cette discipline est née au 19ème siècle au Royaume-Uni quand des étudiant s'amusèrent à lancer une balle molle contre les murs de l'université.

Le jeu se pratique sur un terrain clos aux quatre côtés. Il s'agit de lancer la balle en caoutchouc avec une raquette contre le mur. Le partenaire doit rattraper la balle et la relancer contre le mur en essayant de mettre l'adversaire en difficulté.

Un match se déroule en 3 ou 5 jeux. Comme au tennis, on commence l'échange par un service. Mais seul celui qui sert peut marquer des points.
Chaque échange gagné ramène un point, et ainsi de suite tant que le serveur gagne. S'il perd la balle, l'adversaire sert à son tour. Le premier joueur qui atteint un score de 9 gagne le jeu.

Le service se fait toujours sur le mur frontal à une hauteur de 1,78 mètres minimum. La balle peut ensuite rebondir sur les autres murs.

L'effort est continu, il faut être constamment en mouvement, et ce durant 45 minutes. Aussi, il faut être en bonne condition physique pour le pratiquer.

Il faut également bien s'échauffer avant de se lancer et avoir près de soit une bouteille d'eau pour s'hydrater régulièrement. Comme le golf, le squash est un sport prenant et extrêmement ludique. Si vous vous sentez physiquement prête, tentez l'expérience, vous ne vous ennuierez pas!ADNFCR-1115-ID-18870837-ADNFCR

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