Le swiss ball

C'est l'un des instruments de sport les plus basiques, mais aussi les plus efficaces. Jouez au ballon tout en vous remusclant avec le swiss ball!


Conçu en Suisse dans les années 60, le swiss ball est un ballon d'environ 60 centimètres de diamètre. Il permet de faire travailler le corps dans son entier.

Conçu en premier lieu pour la rééducation, le swiss ball est excellent pour renforcer muscles et articulations et tout particulièrement la ceinture abdominale.

Tous les exercices sont basés sur le ballon. Il n'y a jamais besoin d'utiliser un autre appareil. C'est cette simplicité qui fait l'attrait de la discipline. C'est pourquoi elle rencontre un succès croissant dans la plupart des salles de gym en France.

Les exercices se pratiquent assis sur le ballon, sur le dos, à plat ventre… Tout le corps doit garder l'équilibre, et ainsi de nombreux muscles sont sollicités, même ceux qui le sont d'ordinaire rarement.

Après plusieurs séances, le corps s'affine, la posture s'améliore, tout comme la souplesse. Vous gagnez en tonus, en dynamisme et en fermeté.

C'est un sport qui convient à tout le monde, même aux femmes enceintes, car il soulage les douleurs dans le dos. Pour ces dernières, il est toutefois recommandé de pratiquer le swiss ball avec l'aide d'un kinésithérapeute.

Le swiss ball est praticable dans la plupart des salles de gym en France, mais pour celles qui se sentent capables, rien ne vous empêche de vous le procurer en magasin de sport et de pratiquer à domicile! Vous pouvez trouver toute une liste d'exercice sur www.swissball.fr/.
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