Le Tai chi chuan

Vous avez certainement déjà vu dans un parc à l'aurore un groupe de personnes effectuer ces gestes lents, précis. Ils sont apaisés, zen…. Ils pratiquent le Tai chi Chuan.


Véritable art martial issu de Chine, cette discipline de plus en plus visible en France et présente de nombreux bienfaits.
La pratique du Tai chi requiert d'effectuer lentement et calmement des mouvements fluides, souples et précis. Ils doivent être réalisés dans la lenteur et dans un enchaînement harmonieux.

Chacun de ces mouvements a une fonction précise et part du centre du corps. Les variations sont infinies: vagues, rotations, étirements. Le but est de méditer, de se recentrer sur soi et d'atteindre un état de calme et de relaxation intense.

Il faut se concentrer sur l'énergie interne et non sur la force musculaire. La respiration doit être lente et profonde. Il faut imaginer l'énergie parcourir son être à partir des pieds et remontant le long du corps à travers les gestes.

Le Tai chi chuan permet d'évacuer le stress, les tensions de la vie quotidienne. Il permet aussi de gagner en souplesse, en équilibre et ce sans risque, grâce a la lenteur des mouvements. Cette discipline est donc recommandée chez les personnes âgées, qui peuvent ainsi avoir de meilleurs joints et articulations.
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