Les bénéfices du sport

Parfois avec les enfants, le travail, la vie de couple et tout ce que cela comporte, nous n’accordons pas ou très peu de temps au sport. Et pourtant, le sport possède de nombreux avantages physiques bien sûr mais également psychologiques. Petit récapitulatif…


Le sport permet aux muscles de travailler ce qui est très bénéfique pour notre corps. Il a besoin de mouvement pour fonctionner comme il faut. En travaillant on peut aussi rendre certaines parties du corps plus fermes.

Un autre muscle qu’une activité physique régulière permet d’entretenir est le cœur. Les sports d’endurance tout particulièrement car ils augmentent les battements du cœur et régulent la tension artérielle. Le cœur est comme tout autre muscle de notre corps : il a besoin d’être entraîné pour bien fonctionner !

Avec le sport, il n’y a pas que les muscles qui travaillent et se raffermissent, la peau aussi ! Ce phénomène est dut aux muscles qui devenant de plus en plus visibles stimulent la microcirculation au niveau du derme rendant notre peau plus ferme.

Les poumons et les bronches bénéficient eux aussi grandement d’une activité sportive. Elle augmente la circulation et la ventilation dans ces derniers et accroît la capacité pulmonaire ce qui permet de voir une diminution de l’essoufflement.

Au niveau psychologique, la pratique d’un sport est toute aussi positive. Elle stimule la confiance en soi, réduit le stress et l’anxiété en se débarrassant de l’agressivité.

Le sport peut également procurer une sensation de plaisir grâce à la libération par le cerveau d’endorphines. Il permet même d’augmenter l’activité intellectuelle grâce à l’oxygénation cérébrale qu’il fournit !

Le sport est donc l’allié de notre corps, cela ne fait aucun doute. Qu’ils soient extérieurs, intérieurs, physiques ou psychologiques, ses avantages ne peuvent pas être ignorés. Pourquoi s’en priver ?!
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