Les protéines olympiques

Entre deux marathons ou deux réunions, consommez des aliments à base de protéines pour garder la forme.


La plupart des régimes sportifs recommandent des aliments riches en protéines.

Les protéines sont idéales pour les efforts physiques de longue durée, les sports d'endurance. Elles nourrissent le muscle et préservent les fibres musculaires.

Entre deux réunions de travail ou pendant un voyage, un aliment hyperprotéiné, sous forme de boisson ou de barre, accompagné d'un laitage et d'un fruit apporte un casse-croûte nutritionnel et sain, qui permet de remplacer un repas.

Les protéines sont également en vedette des régimes diététiques visant à faire perdre du poids, à condition d'être associées une activité physique et à une alimentation pauvre en graisses.

Parmi les aliments riches en protéines, on trouve les haricots secs, les lentilles, le soja, les produits laitiers concentrés ou secs (fromage), la viande, les volailles, le poisson, les pâtes, le riz, le pain, les fruits secs.

Il est déconseillé de suivre un régime alimentaire sans les conseils d'un médecin qui pourra assurer un apport nutritionnel équilibré.ADNFCR-1115-ID-18738771-ADNFCR

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