Musclez vos bras!

Lasse des bras flasques et mous? Envie de vous débarrasser de la peau qui pendouille? C'est possible!


Les bras sont une des zones du corps qui obtient les résultats les plus rapides et les plus satisfaisant lorsque l'on pratique des exercices de musculation.

Asseyez-vous sur une chaise et prenez un haltère dans chaque main. Callez votre dos bien droit contre le dossier de la chaise.

Fléchissez votre bras de manière à ce que l'haltère arrive au niveau de l'épaule puis redescendez doucement le bras sans relâchez puis remontez. Recommencez dix fois puis faites cinq séries su chaque bras.

Mettez vous debout, les pieds alignés avec chaque épaule et le dos bien droit. Toujours avec un haltère dans les mains, remontez les deux bras en même temps sur les côtés pour qu'ils soient parallèles au sol et forment une droite.

Tenez trois secondes puis redescendez sans relâcher et recommencez l'opération cinq fois, puis faites trois séries. Votre dos ne doit pas ressentir de tensions, arrêtez le mouvement si vous forcez. Commencez en douceur avec des haltères légers puis augmentez le poids progressivement en fonction de vos progrès.ADNFCR-1115-ID-18846469-ADNFCR

Registration

Devenez membre d’Envie de Plus et profitez d’offres exclusives !

Devenez membre

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Rasoir

Venus

Venus

€2,90

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/mode-beaute/soin-de-la-peau/produit/venus/venus-snap

à valoir sur l'achat d'un Rasoir Venus

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Lames

Venus

Venus

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/mode-beaute/soin-de-la-peau/produit/venus/gillette-venus-olaz-2-en-1-2

à valoir sur l'achat de Lames Venus

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé

Serviettes

Always Discreet

Always Discreet

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

https://www.enviedeplus.com/forme-bien-etre/sante-feminine/produit/always-discreet/serviettes-always-discreet

à valoir sur l'achat de serviettes Always Discreet

Pour imprimer vos bons de réduction, connectez-vous à un ordinateur relié à une imprimante
Bon de réduction déjà imprimé