Plongez pour les nouveaux sports d’eau !

Plongez pour les nouveaux sports d’eau !

Finie la rengaine des longueurs en piscine. Avec les nouveaux sports aquatiques, vous allez pouvoir enfin courir, pédaler sans traîner les pieds…mais aussi vous relaxer. Découvrez avec nous, trois nouvelles activités. Vous ne pourrez bientôt plus vous en passer !


L’aquajogging
Venue tout droit des Etats-Unis, cette activité aquatique a été mise au point dans les années 70 par un instructeur des Marines américains pour que ses soldats puissent courir en eau profonde. Pratiquée régulièrement, l’aquajogging permet de faire travailler son système cardio-vasculaire et de se muscler en profondeur.
Le principe : il est très simple car on imite pour l’essentiel, les mouvements du jogging sur terre. Immergée jusqu’aux hanches ou jusqu’à la poitrine, équipée d’un gilet ou d’une ceinture, vous êtes debout, légèrement penché en avant, bras parallèles au corps, prêtes pour une séance qui dure en moyenne de 45 minutes à 1 heure.
La tenue : un gilet ou une ceinture de flottaison et un cardio-fréquencemètre qui permet de mesurer les battements du cœur et donc au fur et à mesure d’améliorer ses performances.
Pour qui ? Pour toutes celles qui détestent ou qui ne peuvent pas courir sur la terre ferme et qui veulent pratiquer un sport complet qui muscle autant le cœur que la silhouette. En bougeant, l’eau réalise un massage naturel et favorise le retour veineux. Résultat : des jambes moins lourdes, une meilleure élimination des toxines et donc de la cellulite !
Où pratiquer ? En piscine municipale avec une copine ou en club.
Club med gym : www.clubmedgym.com
Waterform : www.waterform.com

L’aquacycling
Sur un vélo fixé au fond de la piscine, vous pédalez en simulant des côtes et des plats.
Le principe : Le temps d’une séance qui dure en moyenne 45 minutes, vous enchaînez balades et sprint. Tout votre corps en profite, vous tonifiez, raffermissez et musclez ! Le plus : un hydro-massage qui gomme la cellulite.
Pour qui ? Pour tout le monde : Pour toutes les amoureuses de vélo qui redoutent le froid de l’hiver. Mais aussi pour celles qui souffrent de problèmes musculaires et articulaires car le travail peut être effectué en douceur. Grâce à la molette de résistance, vous réglez votre aquabike selon l’intensité souhaitée.
La tenue : des chaussons de plongée ou des claquettes de piscine pour plus de confort sur les pédales.
Où pratiquer : en club
Moving : www.moving.fr
Club med gym : www.clubmedgym.com
Vit’halles : www.vithalles.fr
Waterform : www.waterform.com

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L’aqua-relax
Dans une eau chauffée à 34°C, l’aqua-relax est un mélange de mouvements issus du taï chi et du stretching. A la fin d’une séance qui dure en général 45 minutes, vous êtes relaxé, revitalisé.
Le principe : le corps immergé en petit bassin, vous baignez dans une ambiance tamisée. En silence, vous apprenez à maîtriser votre respiration et votre corps en enchaînant des mouvements issus de la gymnastique traditionnelle chinoise. Le travail est effectué en douceur, sans résistance. Résultat : on étire en douceur toutes les parties de son corps.
Pour qui : pour toutes celles qui sont stressées, qui courent toute la semaine et qui ont vraiment besoin de faire une pause détente.
La tenue : aucune tenue en particulier. Les plus frileuses porteront un combi short en néoprène.
Où pratiquer : en club
Moving : www.moving.fr
Club med gym : www.clubmedgym.com

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