Exercice pendant les vacances

Pendant les vacances : exercice et sport

Les vacances arrivent et bousculent notre programme sportif ? Voici des idées pour maintenir une activité et faire du sport de façon efficace.


Alors que les vacances débutent, on a parfois l’impression qu’elles vont gâcher notre rythme sportif. Exercices pour avoir des fesses rebondies, diverses activités sportives, il est pourtant encore temps de faire un planning pour faire du sport pendant les vacances et changer un peu les habitudes. Alors ne nous laissons pas abattre et dépêchons nous de suivre ces conseils pour faire de l’exercice pendant les vacances.

Exercice pendant les vacances ?

Il faut accepter que les vacances affecteront probablement notre programme d'exercice habituel. Si nous le faisons habituellement de l’exercice en club et que celui-ci est fermé, optons à la place pour une marche rapide ou de la randonnée.

Soyons réaliste - programmons des entraînements d'exercices qui sont plus courts que d'habitude. Une séance de 20 minutes d’exercice pendant les vacances est beaucoup plus productive que pas d'exercice du tout.

Concentrons-nous sur le plaisir et la variété du sport pendant les vacances. Combinons des éléments de notre routine d'exercice normale avec d’agréables exercices de vacances. Mieux encore, faisons-en profiter toute la famille avec des randos, de la danse, des jeux en plein air avec les enfants…

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Du sport pendant les vacances ?

Soyons flexible - choisissons des activités que nous pouvons faire facilement dès que nous avons un moment, par exemple des fentes, des squats, des extansions de mollets, des abdos et push ups. Voilà de l’exercice pendant les vacances !

Essayons de planifier un peu d'exercice le matin, avant ou juste après le petit déjeuner.

Et vous, comment faites-vous pour garder la forme pendant les vacances ?

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