Un coach pour se prendre en main

Un coach pour se prendre en main

Les coachs sportifs personnels sont de plus en plus demandés. Longtemps réservés à une élite, leurs services se démocratisent. Alors pourquoi ne pas s’en remettre à lui pour reprendre le sport en douceur à la rentrée ?


Qui sont les coachs sportifs ?

C’est un prof de sport qui va prendre soin de nous, et rien que de nous ! Sportif, parfois de haut niveau, en tout cas diplômé, le coach connaît tous les exercices, tous les muscles, et toutes les règles d’une bonne hygiène de vie physique et mentale. Grâce à ses connaissances, il nous prépare des séances sur mesure.

Dans quel cas prendre un coach perso?

Si on n’a jamais fait de sport. Se mettre à courir, à nager ou à fréquenter une salle de sport du jour au lendemain comporte des risques. On risque de trop forcer, de se faire mal. On risque aussi de se fatiguer sans voir de résultat, et donc de se décourager.

Si on n’a pas chaussé de baskets depuis quinze ans. Entre temps, le corps a évolué, la forme a baissé. Ce qui marchait quinze ans plus tôt ne fonctionne plus. Là encore, ça peut être vite décourageant.

Si on n’a pas le temps. Avec un coach, on est sûr de ne pas le perdre : l’effort est suivi d’effets.

Pourquoi le coach est une solution ?

Parce qu’on prend rendez-vous. Finies les bonnes excuses pour ne pas faire du sport, du genre « je suis fatiguée » ou « je n’ai pas le temps ». Là, on est un peu obligée de se bouger !

Parce que le coach s’adapte à nos besoins, à notre âge, à notre passé sportif, à notre style de vie. Il compose des séances en fonction de notre forme du jour et de nos attentes. Il nous ménage pour ne pas nous décourager.

Parce qu’il connaît les exercices efficaces. Il a plus d’un tour dans son sac pour nous faire perdre les 30 gr sur les hanches ou nous raffermir les fesses. En clair, on ne se fatigue pas pour rien. En plus, il évite l’ennui d’une séance de sport.

Où trouver des coachs personnels ?

Pour trouver un coach, on fonctionne au bouche à oreille. Ou alors, on se rend dans les salles de sport qui proposent ce genre de prestation.
Les coachs travaillent chez leur client, mais pas nécessairement. On peut retrouver son coach dans une salle de sport. C’est souvent moins cher.
En moyenne, il faut compter 50 euros par séance, ça peut monter jusqu’à 100 euros. Mais ça en vaut le coup !

Vous avez trouvé un coach personnel fantastique ? Vous en avez essayé plusieurs avant de tomber sur la perle ? Quels sont vos conseils pour dénicher le bon entraîneur ? Venez faire partager votre expérience sur le forum Envie de Plus.

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