Vite au chaud !

Vite au chaud !

Froid, courant d’air, stress, mauvaise position…il arrive que ça coince ! Pour éviter que ces douleurs ne se transforment en cauchemar, usez et abusez des bienfaits de la chaleur. Envie de Plus vous livre toutes ses astuces.


Quels sont les bienfaits de la chaleur ?
En dilatant les vaisseaux sanguins, la chaleur améliore la circulation du sang et donc de l’oxygène nécessaire au bon fonctionnement de l’ensemble de notre organisme. En chassant les toxines, la chaleur agit à la source de la douleur musculaire en relâchant les tensions. Une sensation de bien-être vous envahit.

Dans quel cas utiliser la chaleur ?
Douleurs occasionnelles après un effort physique, raideurs articulaires comme le torticolis, le lumbago, les crampes, les entorses : tous ces maux peuvent être traités de façon efficace par la chaleur.
Notre conseil : En cas de torticolis, de crampes, de raideurs musculaires…Le reflexe à avoir est de réchauffer la partie douloureuse de son corps. On peut utiliser un sèche-cheveux ou prendre une douche ou un bain chaud. Dans le cas d’un lumbago, plongez dans un bain chaud ou appliquez une bouillotte sur l’endroit douloureux. Après une séance de sport : la chaleur permet une meilleure récupération et limite les courbatures. A associer impérativement avec des exercices d’étirement.

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Que faire en cas de douleur chronique ?
La chaleur humide est le meilleur traitement. Elle permet aux muscles de se détendre.
Notre conseil : prenez une serviette mouillée, placez-la dans le sèche-linge et retirez-la alors qu’elle est encore humide et chaude. Placez-la sur l’articulation en l’entourant d’une serviette sèche afin de conserver la chaleur à l’intérieur. Restez tranquille environ 20 minutes.

Comment bien utiliser la chaleur ?
Le bain : D’une température de 37°, le bain est le meilleur moyen de relâcher les tensions musculaires. On peut l’agrémenter d’huiles essentielles de pin ou d’eucalyptus, à diluer dans un peu de savon liquide avant de les introduire dans l’eau du bain.
Le hammam : il accélère la circulation du sang. Du coup, les endorphines ainsi libérées permettent au corps de guérir très vite de ses courbatures ou contusions. Il permet aussi par le processus de sudation d’éliminer les toxines et possède des vertus exfoliantes.
Le coussin chauffant aux noyaux de cerises : son avantage est de garder plus longtemps la chaleur qu’un coussin chauffant classique ou qu’une bouillotte. Il soulage rapidement toute douleur et plus particulièrement les tensions du cou, le mal de dos, le mal de tête.
Massage aux pierres chaudes : ce massage cumule à la fois les bienfaits d’un sauna, d’un massage drainant et relaxant tout en relâchant les muscles et les tensions.

La chaleur vous a soulagé ? Venez témoigner sur le forum Santé.

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