Yoga pour toute la famille

Les vertus du yoga ont de tout temps été reconnues, et loin d'être une activité d'adultes, une initiation au yoga chez les petits pourrait apporter bien de bonnes choses.


Un livre pour enfants intitulé Léa et le chat Yogi, écrit par Ursula Karven, vient d'être publié, et se veut une introduction amusante au monde du yoga.

Le chat Yogi montre à Léa les différentes techniques de relaxation et de respiration pour que Léa s'amuse à le copier. Les 14 postures présentées sont reprises sur un poster pour accrocher au mur.

Alors que le yoga n'est rien d'autre qu'un jeu marrant aux yeux de nos enfants, il apporte en même temps beaucoup sur le plan corporel et personnel, favorisant la relaxation, l'assouplissement, mais aussi la créativité, l'autonomie et la responsabilité.

En famille ou en groupe d'enfants, la pratique du yoga vise à développer l'éveil des sens et à travailler sur la respiration et les émotions.

Comme disait Françoise Dolto, psychanalyste : "Enseigner, c'est amener l'enfant à aller au bout de son idée, de son projet, c'est développer la concentration."


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