3 bons conseils pour partir en rando avec nos p’tits bouts

3 bons conseils pour partir en rando avec nos p’tits bouts

Un kilomètre à pied ça use, ça use… surtout les enfants ! Pas question de les priver d’un bon bol d’oxygène pour autant. Voici nos idées pour leur faire aimer ces sorties et pour ne plus les « trainer » sur les sentiers.


CONSEIL N°1 : ON LES MOTIVE
1. Commençons par leur fixer un but : voir un monument, une cascade, construire une petite cabane, etc.
2. Brisons la monotonie de la marche en proposant à nos enfants des chants, jeux ou des moments d’observation (apprendre à reconnaître les arbres, le chant des oiseaux ou encore les empreintes d’animaux).
3. Donnons-leur quelques responsabilités en fonction de leur âge : porter un petit sac à dos avec son goûter, rechercher les balisages, veiller à l’heure…

CONSEIL N°2 : ON ADAPTE LE PARCOURS
Tout d’abord, on choisit un terrain plat ou avec très peu de dénivelé. Entre 5 et 10 ans, un enfant marche en moyenne entre 1 et 3 km, on veillera donc à établir un parcours qui n’excède pas 2 heures de marche (env. 3 km).
Penser aussi aux pauses, les enfants ont besoin de boire et manger plus fréquemment que nous. Toutes les 40 minutes, on s’arrête.
A savoir : les durées données par les guides ou les cartes sont calculées pour des marcheurs adultes. Avec les enfants, il faut donc ajouter entre 50 et 100% à la durée indiquée.

CONSEIL N°3 : ON S’EQUIPE
• Nourriture : barres de céréales, fruits frais, fruits secs, gâteaux et beaucoup d’eau.
• Chaussures : sandales et tongs sont à proscrire ! Une bonne paire de baskets suffit sur terrain plat. Avec du dénivelé, les chaussures de marche montantes sont fortement conseillées.
• Orientation : parce que le GPS c’est bon pour la voiture, on se munit d’une carte, beaucoup plus ludique pour les enfants. On leur apprend à la lire (chemin, vallées, cours d’eau, échelle…) et à se repérer dessus pour suivre notre progression.

Vos enfants adorent venir en randonnée, comment les motivez-vous ? Quels sont vos points forts, les erreurs à éviter ? Venez partager vos aventures pédestres sur le forum !

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