Activités en famille : sport détente

Activités en famille : sport détente et bien-être

Lorsque la santé familiale est une priorité et que l’on se demande quoi faire en famille, combiner sport et activité bien-être est la meilleure des idées !


Santé familiale : quoi faire en famille

Le stress, la frustration et la colère sont de véritables aspirateurs à énergie si l’on ne pratique pas de sport détente. Chaque week-end, prévoyons du temps pour passer un bon moment avec des activités à faire en famille. Rendons-nous dans notre café préféré pour y savourer un petit déjeuner, défions les enfants au Monopoly chaque semaine ou allons promener Médor dans les bois. Enfin, faire du sport en famille est un moyen parfait pour resserrer les liens.

Santé de la famille : mangeons moins de sucre
Lorsqu’on a choisi comme activité familiale d’aller faire du sport détente, ne nous jetons pas sur les friandises. Les friandises entraînent une augmentation du taux de sucre dans le sang, immédiatement suivie d’un coup de mou. Optons plutôt pour des snacks énergétiques et sains lorsqu’on veut mêler sport et bien-être.

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Sport en famille : hydratons nous

Quoi faire en famille ? Faire du sport et donc s’hydrater. L’eau aide à distribuer des nutriments dans l’organisme et favorise l’élimination des déchets. Sans oublier son importance cruciale pour le renouvellement cellulaire. Beaucoup de boissons hydratent, mais l’eau ne contient ni colorants, ni aromatisants. Les enfants oublient facilement de boire, même lors des activités en famille. Veillons donc à ce qu’ils aient toujours une bouteille d’eau ou un petit jus de fruits à portée de main.

Sport détente en famille

Il n’est pas toujours facile, pour les parents, de trouver du temps pour faire du sport détente avec les enfants. Voici quelques conseils qui profiteront aux parents et aux enfants lors des activités en famille :

  • Faire une course contre notre loulou à la piscine
  • Piquer un sprint au parc
  • Organiser un tournoi de badminton dans le jardin

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nous avons l'habitude de sortir notre fils de 2 ans en forêt, au début c'était pour promener les chiens maintenant mon fils crapahute pendant 1h sans probléme, et il en a besoin. quand on ne peut pas sortir cause de mauvais temps, c'est la panique à bord!!

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Nous appliquons pas mal de vos astuces proposées dans votre article, et ça marche bien, nous passons de bons moments avec nos loulous en forme et bonne humeur ;)

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