Encourager un adolescent à faire de l'exercice

Aujourd'hui les adolescents sont souvent plus excités à l'idée de jouer à des jeux vidéo, ou d'aller sur leur ordinateur que de faire un peu de sport. Comment les persuader donc de mettre leurs baskets et d'aller profiter du grand air?


1/ Expliquer les bienfaits d'une activité sportive

La première chose à faire si votre adolescent est vraiment contre toute activité physique, c'est de lui expliquer les bienfaits du sport au quotidien. Comme les bénéfices sur le cœur, la respiration mais également sur l'esprit d'équipe et la socialisation.
Il ou elle pourrait se faire de nouveaux amis, et ainsi élargir son cercle de camarades.
Parlez lui également des bienfaits physiques de pratiquer un sport comme le fait de garder un poids sain, ou améliorer son apparence physique selon le sport choisit.

2/ L'aider à choisir un sport

La deuxième étape afin de donner à votre adolescent l'envie de faire de l'exercice, est de discuter de ses goûts afin de trouver le sport qui lui sera le plus adéquate.
Si votre enfant aime faire de nouvelles connaissances et travailler en équipe, les sports comme le basket-ball, le football ou encore le baseball pourraient être juste ce qu'il lui faut.
Si au contraire, votre adolescent préfère les activités un peu plus individuelles, alors la natation, la boxe ou la gymnastique et la danse pour les filles, seront idéales.

3/ Pratiquer avec lui

Si vous avez tout essayé et que votre enfant ne veut absolument pas s'inscrire à un club de sport, alors pourquoi ne pas faire de l'exercice avec lui?
En organisant une activité familiale sportive de 30 minutes par jour comme du tennis, une partie de football, du roller, ou simplement de la marche à pieds, vous lui permettrez de faire du sport sans qu'il s'y sente obligé.
De plus, en vous voyant faire du sport, il sera encouragé à en faire aussi.

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