Les Jeux Olympiques

Les Jeux Olympiques vous ont donné des idées ? Voici quelques clés pour renouer avec le sport.

En regardant les Jeux Olympiques de Rio 2016, vous vous êtes dit que vous vous (re)mettriez bien au sport ? Vous allez adorer nos astuces faciles pour un quotidien en pleine forme !


Si on est tous conscients des bienfaits d’une activité physique régulière sur le corps et l’esprit, il n’en demeure pas moins très facile de laisser le petit train-train quotidien s’installer.

Découvrez nos six astuces faciles pour booster son quotidien et retrouver la motivation.

On choisit une activité qui nous plaît
Certes, ça peut sembler évident. Eh bien, vous seriez surprise du nombre de personnes qui se retrouvent encore et toujours à suer sur un tapis roulant, le regard rivé sur un mur blanc, ou à refaire éternellement les mêmes exercices – des exercices qu’elles n’apprécient au final pas plus que ça.
Et pourtant, ce ne sont pas les options qui manquent : zumba, arts martiaux, escalade… –pourquoi ne pas tester les activités jusqu’à trouver celle qui nous plaît ?

Plus on est de fous…
Bouger avec une amie ou sa moitié encourage à s’extirper du canapé, vous ne voudriez pas laisser tomber l’autre n’est-ce pas ? Et puis, c’est l’occasion de se remettre à niveau (on ne restera pas tout le temps essoufflé !).
N’oubliez pas que le sport peut aussi être une affaire de famille. Impliquez les enfants dans votre activité et c’est rigolade et forme assurées.

Overbookée ? Bougez !
Combien de fois avons-nous sauté le sport au prétexte que nous étions trop occupées ? Pourtant, mettre un peu d’exercice dans sa journée, ce n’est pas bien compliqué, et ce sans forcément avoir besoin d’aller à la salle. On pensera par exemple à troquer la voiture pour la marche ou le vélo pour les petits trajets ; ou à prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ; ou encore à faire quelques pompes et abdos quand on est devant la télé.
L’idée, c’est de faire un peu d’exercice dès que c’est possible !

On réapprend à s’amuser
Il suffit de regarder les enfants courir comme des petits fous dans une pièce pour comprendre que, quand on s’amuse, on ne se rend pas compte qu’on fait des efforts !
Fan du volley au lycée ? On s’inscrit dès à présent dans un club de notre ville ! Apprendre le tennis vous a toujours tentée ? Prenez rendez-vous avec un prof sans plus tarder.

En avant la musique
À elle seule, une bonne playlist est capable de transformer complètement une séance en nous incitant à répéter une série ou à finir sur un kilomètre supplémentaire. On pense à la renouveler régulièrement, tout en conservant les bons vieux classiques dont on est sûr de ne jamais se lasser.

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On se récompense !
Se fixer des objectifs et s’offrir un petit plaisir quand on les atteint haut la main est un très bon moyen de rester motivée – ne vous méprenez pas, on ne parle pas d’une barre de chocolat maxi format, là.
Pourquoi ne pas s’offrir une nouvelle tenue de sport, par exemple ? Ou une petite heure de détente rien que pour soi ?

Et vous, comment faites-vous pour continuer de bouger en vous amusant ?
Dites-nous tout dans les commentaires ci-dessous.

Pistes de mise en valeur des marques :

i. En regardant les Jeux Olympiques de Rio 2016, vous vous êtes dit que vous vous (re)mettriez bien au sport ? Vous allez adorer nos astuces faciles pour un quotidien en pleine forme ! Voyez comment faire de l’exercice même quand vous manquez de temps, et même si c’est pour 5 minutes seulement, et comment faire en sorte que « cette fameuse période » du mois ne vienne jamais gêner vos séances d’entraînement grâce à une protection vraiment fiable comme Tampax.

ii. En regardant les Jeux Olympiques de Rio 2016, vous vous êtes dit que vous vous (re)mettriez bien au sport ? Vous allez adorer nos astuces faciles pour un quotidien en pleine forme ! Voyez comment faire de l’exercice même quand vous manquez de temps, et même si c’est pour 5 minutes seulement, et comment être parfaitement à l’aise, quel que soit l’exercice que vous pratiquez, grâce à des tenues propres et fraîches, lavées avec Ariel.

iii. Se fixer des objectifs et s’offrir un petit plaisir quand on les atteint haut la main est un très bon moyen de rester motivée – ne vous méprenez pas, on ne parle pas d’une barre de chocolat maxi format, là. Pourquoi ne pas vous offrir par exemple un nouveau soin Olay ? Ou une petite heure de détente rien que pour vous ?

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je vais me remettre au tapis de course ouppp dur dur

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