Retrouver sa silhouette après l'accouchement
Bébé est enfin arrivé! Apres avoir savouré ces premiers instants de bonheur, vous réalisez que votre corps n'est plus vraiment ce qu'il était. Pas de problème, vous pouvez avec un peu d'effort retrouver votre silhouette.
Les kilos se sont installés, la cellulite aussi et les tissus sont relâchés. Ne vous inquiétez pas, c'est absolument naturel. Avec le temps, la peau va se resserrer.
Avant de reprendre l'activité physique, il faut d'abord rééduquer votre périnée qui est un petit muscle près des organes génitaux et l’anus.
Il a été extrêmement étiré durant l'accouchement et doit être rééduqué sous peine de subir des incontinences ou même une descente d'organes. La rééducation se fait chez un kiné ou sage-femme et est remboursée à 100 pour cent.
Vous pouvez ensuite attaquer une activité physique en douceur après deux semaines d'accouchement avec la natation, qui va vous remuscler sans forcer à raison de trente minutes par jour.
Apres un mois ou deux de cet entraînement quotidien, vous pouvez passer à la gymnastique et l'aérobic, qui vont aider à gommer la cellulite, tonifier le ventre mais aussi les hanches et les fesses.
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